×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

17 дней до весны: осознанность

12 февраля 2018 Календарь

Занимайтесь йогой вместе с любимым! Эксперты женских клиник сексуального здоровья уверяют, что йога помогает парам чувствовать себя друг с другом комфортнее. Одиночная йога, конечно, тоже повышает удовольствие, влияя сразу и на возбуждение, и на желание, и на удовлетворение – практики помогают расслабить мозг укрепить мышцы таза.

Главные правила совместных тренировок:

1. Каждому свое! Не стоит повторять упражнения друг за другом – вы наверняка пришли в зал с разными целями (например, она – подтянуть ягодицы, он – прокачать спину), к тому же у вас разные физические показатели. Лучше составить индивидуальные программы и просто тренироваться рядом.

2. Не старайтесь казаться идеальными, не молчите, если вам больно. Относитесь друг к другу внимательнее и избегайте резких движений.

3. Парные упражнения (например, совместные отжимания) выполняйте по правилу «легкий сверху».

4. Соблюдайте технику безопасности. Всегда начинайте тренировку с разминки и заканчивайте ее растяжкой, чередуйте нагрузку.

Фитнес-пары для мотивации

Кристин и Саймен @teamstronger:

«Мы занимаемся вместе разными видами спорта, но больше всего нам нравится акройога. Она учит доверять друг другу».

Аманда и Джеспер @dreamteam.fitness часто делятся упражнениями, которые можно выполнять дома:

«Если у вас нет времени на спортзал, просто используйте партнера вместо дополнительного веса. И никаких проблем!»

Джулиан и Остин @juliandaigre удивляют силовыми трюками:

«Ничего не бойся и крепко держи того, кого любишь – вот наш девиз».

← Нажмите "Нравится" и читайте нас в Facebook