×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

7 правил для вечно молодого организма

16 мая 2016 Диеты

Существует несколько правил для того, чтобы «заморозить» свой организм, и оставаться вечно молодой.

Перед сном

Возьмите в привычку съедать перед сном несколько ядер грецких орехов (4-5). Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и омега-3 они стимулируют работу нейромедиаторов, отвечающих за крепкий сон. А крепкий сон – ключ к здоровью и молодости вашей кожи.

 

Полная ложка

Индийская пищевая добавка чаванпраш богата высоким содержанием плодов амлы (мощнейший антиоксидант), меда, кунжутного масла и трав. Включение ее в рацион укрепляет иммунную систему, способствует лучшей регенерации и защите кожи от внешних факторов. По консистенции она напоминает джем, поэтому ею можно смазывать тосты или добавлять в кашу.

 

Мисо на завтрак

Начинать день с тарелки супа – отличная идея для здоровья вашего организма. Компоненты, входящие в состав супа, стимулируют пищеварение и способствуют детоксикации. А суп, приправленный имбирем, зарядит энергией на весь день.

 

 

Масляное полоскание

Многие приверженцы аюрведы свое утро начинают с масляного полоскания рта. Такое полоскание вытягивает скопившиеся токсины, оздоравливая тело и стимулируя восстановительные процессы организма. Для этого необходимо натощак прополоскать рот кокосовым маслом в течение 10-15 минут, но не более 20. Считается, что за это время организм полностью избавляется от вредных веществ. О полной очистке будет свидетельствовать тягучая масса масла, которую нужно будет тут же выплюнуть в раковину. После прополощите рот теплой водой.

 

Пища для лица

Семена чиа уже долгое время считаются чемпионами по количеству полезных веществ. Но в последнее время косметологи все пристальнее исследуют масло семян. Как оказалось, масло чиа богато омега-3 жирными кислотами, способствующими упругости кожи. Также оно оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на кожу лица, усиливая защитные и восстановительные функции.

 

 

Сохраняя белизну

Стоматологи рекомендуют после еды обязательно съедать несколько стеблей сельдерея или в качестве перекуса использовать ягоды клубники. Содержащиеся в них особые вещества препятствуют образованию налета на зубах.

 

 

 

Кладезь витаминов – водоросли

Благодаря многогранному вкусу водоросли можно добавлять почти во все блюда. К тому же это отличная замена соли. Морские водоросли содержат необходимые для здоровья кожи минералы и регулируют работу щитовидной железы.