×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Благодаря этой диете вы сможете сбросить вес в два раза быстрее

02 октября 2017 Диеты

Новое исследование, опубликованное в журнале Американского коллежда показывает, что вегетерианская диета помогает не только эффективнее снизить вес, но и ускорить метаболизм.

Группа из 74 людей (все диабетики 2 типа) следовали вегетерианской диете, включающей в себя зерна, овощи, фрукты и орехи. Исследователи обнаружили, что такая диета оказалась в 2 раза (да именно в 2 раза) эффективнее, чем классическая. В среднем те, кто сидел на диете сбросили 6 кг, вместо 3.

Более того, вегетерианская диета способствовала снижению мышечного жира и ускорила метаболизм.

«Эта диета особенно важна для тех, кто снижает вес, включая тех, кто страдает метаболическим синдромом или диабетом 2 типа. Она так же подходит тем, кто серьезно подходит к сбрасыванию веса и хочет получить желаемые результаты», — поясняет доктор Калеова, исследовавшая жировую ткань пациентов.

Если вы не готовы полностью отказываться от мяса, мы вас понимаем. Поэтому мы спросили Жаклин Лондон, директора по питанию Интитута Домашнего Очага, как можно с легкостью заменить хотя бы одно мясное блюдо в день.

«Я рекомендую заменять мясо на бобы, нут, чечевицу, орехи и семена настолько часто, насколько это возможно. Помните, что так же важно употреблять больше овощей, брокколи, зелени, грибов и авокадо», — рекомендует нутрициолог.

 

Автор: Линдси Фанстон