×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Бьюти-советы: почему важно высыпаться за ночь?

Утро вечера мудренее – гласит народная мудрость. И красивее, – добавляем мы, так как знаем: сон всегда на руку внешнему виду.

Экономя на сне, вы наносите ущерб хорошему самочувствию, бодрости, свежему виду. По утру у вас землистый цвет кожи, высыпания и покраснения. И на это есть причины: во время сна увеличивается кровоток, кожа снабжается кислородом и питательными веществами. Чем меньше вы спите, тем меньше питания получаете. Это заметно по коже – вместо здорового розового, она приобретает сероватый оттенок.

Во время сна происходит деление клеток. Перестраивается работа гормональной системы, увеличивается уровень гормона роста, который способствует белковому синтезу и выработке коллагена, строительного материала для клеток, который также отвечает за упругость кожи.

Дефицит сна приводит к нарушению гидробаланса: под глазами появляются темные круги, венозная сеточка и морщинки проявляются сильнее обычного.

Что еще происходит с вами, если вы мало спите? Организм воспринимает недосып  как стресс и вырабатывает кортизол – гормон стресса, который может спровоцировать появление акне и морщин.

Не хотите всего вышеперечисленного, спите от 7 до 9 часов.

Лицо — три обязательных шага по уходу за собой перед сном

1. Очищение 

Надо, надо умываться по утрам и ВЕ-ЧЕ-РАМ. Почему? Плохо или вовсе не снятая с лица косметика забивает поры и сбивает все естественные процессы обновления кожи. Идеально, если вы обладаете достаточным количеством времени для нормального очищения, но даже если это не так – вы всегда сможете найти 30 секунд, чтобы сделать необходимый минимум.

  • 30 секунд. Салфетки для снятия макияжа уже пропитаны необходимым косметическим средством. Раз-два и готово!
  • 1 минута. Есть время не только пройтись по лицу спонжем, но и предварительно пропитать его мицеллярной водой? Воспользуйтесь ею. Мицеллы (в ее составе) отлично растворяют косметику и удаляют другие загрязнения.
  • 3 минуты. Идеально, если после первичного снятия макияжа вы воспользуетесь средством для более глубокого очищения, чтобы очистить поры и удалить мертвые клетки.

     

  • 5 минут. Если использовать щетку для очищения, то частота похода к косметологу за механической чисткой может сократиться. Кстати, этими гаджетами можно пользоваться даже обладательницам чувствительной кожи, достаточно правильно подобрать насадку. 

2. Питание

Не экономьте на ночных кремах. У них, в отличие от дневных – свои задачи. Если первые призваны, помимо прочего, защищать кожу от неблагоприятной внешней среды и солнечной активности, то вторые отвечают за восстановление, питание, подтяжку кожи, а иногда и осветление – выбирайте крем с умом.

3. Увлажнение

Его никогда не бывает много. Раз или два в неделю используйте перед сном увлажняющую маску. Если кожа обезвожена, можете даже нанести ее плотным слоем вместо крема и оставить на ночь.

 

Глаза

И Cнова мы провозглашаем: кожа вокруг глаз более тонкая, для нее требуется отдельное средство. Ночное в том числе. Ну это если вы не хотите преждевременно столкнуться с гусиными лапками и пользоваться консилером на постоянной основе. 

Губы

Раз в неделю, после принятия душа или ванны, нанесите бальзам для губ не только непосредственно на сами губы, но и область вокруг них – чтобы предупредить образование морщинок вокруг рта.

Тело

Думаете, только лицу требуется увлажнение дважды в день? Отнюдь нет. Использовать лосьон для тела на ночь – отличная идея, убедитесь в этом уже после нескольких дней подобного режима. Лучше всего использовать быстро впитывающееся масло – в жидком или кремообразном виде или питательный лосьон.

Волосы

Если у вас нежирные волосы, которые не требуют ежедневного мытья, и все же вы вынуждены каждое утро по новой принимать душ и их укладывать, попробуйте решить проблему путем смены наволочки. Да, все может решиться так просто – шелковые наволочки в меньшей степени образуют статическое электричество и препятствуют спутыванию волос. Шансы встать с вороньим гнездом на голове значительно сократятся!