×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Детский иммунитет: как укрепить?

15 июня 2017 Здоровье семьи

 «Домашний Очаг» представляет рекомендации по закаливанию от медсестры и диетолога детского садика CLASSIC Шолбан Ерболсыновны.

Как правило, у детей от трех до пяти лет иммунная система слабая, именно в это время она находится в процессе формирования. Очень важно не упустить момент и заниматься укреплением иммунитета.

Естественно, дети, пришедшие из домашней среды и не встречавшиеся с вирусными инфекциями, в детском саду начинают болеть.

Лето – идеальное время для закаливания.  Мы рекомендуем:

—  Плавание 
Семьям, живущим в регионе без моря, очень важно водить детей в бассейн круглый год. Сеансы могут быть не длинными, но на постоянной основе.

— Закаливание горла
В летнее время мы полощим горло холодной водой по 2-3 раза в день. Если ребенок не кашляет и у него нет насморка, можно давать ему в небольшом количестве мороженое.

— Хождение босиком по траве и асфальту
Очень полезно ходить как по горячему асфальту, так и по прохладной траве, меняя температуру поверхности.

— Воздушные ванны
Во время прогулок важно устраивать воздушные ванны и следить, чтобы ребенок не был одет в теплые и не дышащие вещи.

— Солевая комната

Солевые шахты встречаются все чаще в нашем городе, очень важно вне зависимости от сезона проходить курс каждые 2-3 месяца. После первого десятидневного курса у малышей в нашем садике начинает выходить скопившаяся ранее мокрота, и это нормальное явление. Зато через 6 месяцев дети действительно меньше поддаются вирусным заболеваниям.

Занятия плаванием, йогой и карате очень важно подбирать индивидуально каждому малышу исходя из его медицинских показаний и рекомендаций специалистов.

Правильно подобранное питание для детей тоже играет важную роль в закаливании.
Летний рацион должен включать много овощей, именно в них содержится большой запас витаминов и клетчатки. Если есть возможность, надо давать ребенку на завтрак салат. В летние напитки, такие как каркаде и компот, мы добавляем витамин С.

В помещении, где находятся дети, должно быть не жарко и не душно, высокая температура и отсутствие влаги способствуют пересыханию носового хода и горла.

Рекомендация всем родителям – не бояться и давать больше свободы  детям для контакта в естественной среде, только так вы «натренируете» иммунитет своего малыша. Будьте здоровы!