×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Идеальные ножки летом

Как сохранить ножки идеальными этим летом, читайте здесь.

ТОЛЬКО САМАЯ УДОБНАЯ ОБУВЬ

В теплую погоду туфли должны быть не только красивыми, но и удобными. Оптимальный вариант – туфли, которые не сдавливают ногу, высота каблука не должна превышать 4 см.

ОСТОРОЖНОСТЬ НА ПЛЯЖЕ

Под влиянием УФ-излучений эластичность венозных стенок снижается, а это повышает риск развития сосудистых сеточек и отеков. Выходите на солнце до 11 утра и после 17 часов.

НЕ МЕНЬШЕ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Так вы сможете избежать обезвоживания, которое приводит к повышению вязкости крови.

ПРОГУЛКИ БОСИКОМ

Если отправляетесь в отпуск на море, пройдитесь босиком вдоль берега, пусть прохладная вода омывает голени и стопы. На даче походите по траве, чтобы снять напряжение. И с удовольствием поплавайте, это очень полезно для вен.

ДВИЖЕНИЕ

Во время длительных перелетов и переездов каждые полтора часа старайтесь встать и размять ноги. Если не слишком жарко, перед поездкой наденьте компрессионный трикотаж.

ПРОФИЛАКТИКА

Обратитесь к врачу-флебологу, который поможет вам подобрать не мази или кремы, которые оказывают лишь местное действие, а специальные препараты – венотоники, которые воздействуют непосредственно на венозную стенку.