×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Как избавиться от «синдрома компьютерной шеи»?

25 января 2018 Здоровье семьи

В последние годы пациенты, которые обращаются к неврологам с жалобами на боль, становятся все моложе. Как справиться с напряжением во время рабочего дня?

Попробуйте эти приемы офисной йоги, которые помогут избавиться от боли и немного передохнуть.

  • Сядьте на стул, распрямите спину, расслабьте шею и плечи.
  • Смотрите прямо перед собой.
  • Сделайте глубокий вдох и поверните голову максимально влево, взгляд направлен вперед.  Задержитесь в этом положении, несколько раз вдохните и выдохните, затем поверните голову вправо. Повторите 10 раз.
  • Затем выполните те же дыхательные упражнения, наклоняя голову вперед и назад.
  • В завершении посидите несколько секунд с закрытыми глазами.
← Нажмите "Нравится" и читайте нас в Facebook