18+

С новым счастьем!

25 декабря 2016 Психология

Конечно, счастье не купишь за деньги, но есть множество как совсем бесплатных, так и весьма недорогих способов увеличить его долю в жизни своей семьи. Предлагаем несколько полезных идей для переосмысления подхода к счастью.

 

 

Оцените свое время

Многие считают, что выгоднее делегировать другим максимум повседневных забот. Уход за детьми и стариками, уборку, приготовление еды, покупки – все это можно поручать другим. Зачем? А чтобы зарабатывать в это время деньги, значительная часть которых снова пойдет на оплату делегирования дел. Замк-
нутый круг! Да, есть стереотип, что чем больше мы заняты работой и чем меньше успеваем, тем более успешными выглядим для других.  Конечно, это не так, и многие сегодня вполне сознательно выбирают меньше работать (да и порой меньше зарабатывать), но при этом иметь больше свободного времени. Иногда стоит пересмотреть семейные расходы и научиться формировать бюджет, исходя из того, что действительно нужно. А взамен мы получаем ценный ресурс – возможность заниматься тем, что приносит радость и энергию.

Инвестируйте в опыт 

когда мы принимаем душ, сначала вода кажется горячей, а потом становится приятной. Наш организм умеет адаптироваться к температуре воды, а наша психика так же умеет адаптироваться к новым обстоятельствам. Отличный подарок от природы: благодаря ему мы быстро привыкаем, например, к новой работе. Но есть и другая сторона медали: привычка «прорастает» в нас, становится частью жизни – и радости уже не приносит. Помогите себе сами: сознательно ищите новый опыт. Чем активнее вы тренируете свою способность удивляться и радоваться, тем счастливее вы будете. 

Общайтесь с близкими 

Чем старше мы становимся, тем лучше понимаем: любовь, дружба, теплые отношения с близкими – гораздо ценнее, чем деньги. Да, на детский праздник проще пригласить аниматора и заплатить за то, что они не будут отвлекать взрослую компанию. Но, если вы вместе с ребенком придумаете сценарий, сами примете участие в действии, он запомнит, как здорово было на празднике, и своих детей тоже научит, что проводить время вместе – здорово.

Не смотрите на других 

гаджеты и соцсети усложнили нам жизнь: теперь мы ежедневно вынуждены наблюдать так много ориентиров и примеров, которым хочется соответствовать, что запутаться очень легко. Одни друзья уехали на зимовку в теплые страны, другие купили новую машину, одна подруга хвастается умопомрачительными туфлями, другая снова демонстрирует, какой уютный у нее дом (и какой в нем порядок). А все эти «Какой замечательный у меня муж!» и «Я лучшая мать в мире!»?

Но важно помнить о том, что нарядная картинка чужой жизни далеко не всегда отражает реальность. Да и зачем человеку, который всем доволен, так тщательно документировать все эти моменты? Может, чтобы убедить в этом не только других, но и себя?

Вопрос в том, что выберете вы, сможете ли принять собственную уникальность? Мы не знаем, что хорошо для других, но зато можем довольно точно выяснить, что может сделать счастливыми нас.  

Выбирайте впечатления

Исследователи Университета Колорадо подтвердили то, о чем мы и так догадывались: деньги, потраченные на путешествия, «стоят» дороже, чем те же деньги, потраченные на новые вещи. Все просто: ощущение новизны притупляется, и новая сумка скоро перестанет вас радовать. Знание же, что мы много видели, а наши дети к десяти годам успели побывать уже в нескольких странах мира, останется с нами навсегда. Для того чтобы получить эти впечатления, вовсе не обязательно отправляться на другой край света: ваше путешествие может быть и в соседний город, и даже в парк, где вы не были раньше. 

Кстати, привычка постоянно запечатлевать красивые моменты (и себя на фоне этих красивых моментов) на фото мешает нам по-настоящему погружаться в них, запоминать, откладывать в «коробку приятных воспоминаний». Попробуйте смотреть на мир не через объектив камеры, а напрямую! 

Ищите обмен 

Благодаря интернету и соцсетям мир стал более открытым, а все необходимое для жизни можно найти практически на расстоянии вытянутой руки. Подумайте, что вы умеете делать, какими знаниями вы обладаете? Что умеют делать ваши друзья? Вполне возможно, что вы сможете быть более полезными друг другу, чем думаете! 

Вот что можно предложить другим получить «по бартеру»: услуги няни и репетитора, мелкий и крупный ремонт, компьютерные навыки, приготовление еды, творчество и хендмейд, фотосъемка, юридические или бизнес-консультации. Предлагая что-то или начиная поиск, будьте максимально конкретны, чтобы быстрее совпасть в ожиданиях и избежать недоразумений: может, кто-то ожидает обеда из восьми блюд, а вы предлагаете только борщ, зато гениальный, или вы сами готовы побыть бебиситтером для одного дошкольника, но не для трех младенцев. Все участники бартера не только получают то, что им нужно, но и одновременно укрепляют свои отношения и, конечно, экономят деньги. 

Получайте знания  

И снова благодаря интернету копилка знаний стала невероятно доступной – было бы желание. Вы можете выбрать бесплатные лекции и семинары, дистанционную учебу, курсы по самым разным направлениям. Готовность делать что-то
непривычное очень полезна для развития и очень повышает настроение. Пробуйте новые виды спорта, неожиданные хобби, посещайте новые места – и становитесь еще немного счастливее. 

Расстаньтесь с ненужным 

Некоторые вещи мы покупаем совсем не для того, чтобы использовать их по назначению. Нас увлекает процесс выбора или обладание придает вам некий статус. Мы заполняем эмоциональную пустоту или поддерживаем определенный уровень жизни, чтобы соответствовать другим людям или произвести на них впечатление. А вещи, между тем, копятся! 

Есть множество возможностей избавиться от лишнего: продать, устроить гаражную распродажу, отдать нуждающимся или сдать в благотворительные магазины – вырученные от продажи вещей средства тут отправляются в благотворительные фонды.  

Помогайте другим 

Возможность помогать тем, кто нуждается в помощи, делает нас не только сильнее, но и счастливее, уверены психологи. Например, подарком на Новый год или день рождения вместо «символов года» и  свечек может стать благотворительный взнос в любой фонд на ту сумму, которую вы планировали потратить на подарок. 

Кстати, волонтеры, помогающие детским домам, напоминают: вместо игрушек и сладостей подарите детям свое внимание. Проведите с ними время, научите чему-то – простых знаний о том, как устроен мир, этим детям не хватает. А еще лучше – помогите найти родителей!  

Экономьте правильно 

Подход к экономии тоже может различаться. Подумайте, что вы получаете в результате? Например, вместо дорогого фитнес-клуба можно ездить на велосипеде – это еще и забота об экологии, – или бегать в парке, или заниматься с мужем парной йогой – очень улучшает взаимопонимание! А случается, что вы увлеченно разыскиваете вещь, которая где-то могла бы быть дешевле, но не учитываете нематериальный фактор: ваше время и внимание, которые вы уделили поиску необходимого или отслеживанию цены в «совместных покупках» или на интернет-аукционе. Иногда сэкономленная сумма не стоит потраченных вами усилий, хотя в итоге вы будете гордиться своей рачительностью.

Не спешите 

скорость современного мира и количество информации, которую мы потребляем, способны порой укачать до тошноты. Не пытайтесь успеть все! Не надо стремиться прочитать все новости, попасть на все премьеры, посетить все новые рестораны, детские шоу или новые модные выставки. Замедляйте себя: обнимите детей, проведите вечер с мужем, поговорите, просто побудьте друг с другом. Вот оно, счастье