×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Так ли опасен кофе? «ДО» разбирался, где правда, а где вымысел.

09 ноября 2016 Диеты

Любители кофе найдут здесь несколько полезных советов.

1. Допустимая норма кофеина в день для здорового человека – 450 мг. К примеру в чашке чая содержится 50 мг кофеина, в чашечке сваренного или растворимого кофе– 100 мг.
2. При соблюдении нормы употребляемого кофеина, можно не волноваться из-за риска возникновения рака, диабета, сердечной недостаточности, аритмии или высокого давления.
3. Во время беременности нужно ограничить употребление кофеина до 200 мг в день.
4. Кофеин может служить одной из причин развития мигреней, синдрома раздраженного кишечника или проблем пищеварения. Исключите кофеин из рациона и понаблюдайте за своим состоянием. Если ничего не меняется, значит не в кофе дело, запишитесь к врачу.
5. Не смешивайте кофеин содержащие энергетические напитки с алкоголем. Это может привести к сильнейшей интоксикации.