×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Три главных свойства овсянки для крепкого здоровья

04 января 2018 Здоровье семьи

Когда начинаешь худеть, друзья делятся на два лагеря: «плохиши» машут перед вашим носом сдобными булочками, достают из-под полы жареные куриные ножки, демонстративно собирают всех на пиццу и вино. А «кибальчиши» все понимают и молча грызут ваши полезные снэки. Угостите их вкусной овсянкой и расскажите, насколько она крута!

1. Овсянка как энергетик

Энергия – это глюкоза. Чтобы ее всегда хватало, глюкоза должна поступать в кровь постепенно, и овсянка, богатая клетчаткой, отлично регулирует этот процесс. Кроме клетчатки, в овсе есть еще и витамины, и минералы, и фитонутриенты – это суперкомбо, которое делает любое блюдо питательнее!

2. Овсянка как скраб для кишечника

Она набухает в желудке, как губка вбирает в себя все вредное и токсичное и выводит это из организма. Такая чистка нормализует работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ – вы и здоровеете, и худеете.

3. Овсянка как защитник сердца

Вся ее сила – в бета-глюкане и авенантрамиде. Первый уменьшает уровень холестерина в организме, второй – защищает сосуды от атеросклероза, а вместе они заметно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Главное – есть овсянку регулярно.