18+

Убрать симптомы без лекарств

25 мая 2016 Здоровье

  Домашний Очаг представляет 8 советов, которые помогут снизить риски аллергических приступов, а то и вовсе избавиться от аллергии.

  • Небольшие изменения​ в доме

Пользуйтесь противоаллергенными защитными чехлами для подушек и матрасов. Это поможет, если вы реагируете на пылевых клещей.
А если у вас есть кошка или собака, не давайте ей спать в вашей кровати. Эти два элементарных изменения снизят воздействие аллергенов во время сна.
Кроме этого, в сезон цветения переодевайтесь сразу же после возвращения домой, а уличную одежду отправляйте в стирку.

  •  Ешьте листовую зелень 

Шпинат, зеленый салат, капуста кале – эти овощи богаты каратиноидами, которые снижают интенсивность аллергического насморка. Ешьте их как можно больше. Понятия «слишком много» применительно к овощам просто не существует.

  •  Но будьте осторожны с некоторыми фруктами, овощами  и семечками

Дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнечника содержат белки, сходные с теми, что есть в пыльце. Поэтому они могут вызывать реакцию в сезон обострения –
першение в горле или ощущение жжения во рту. Вы снова сможете есть эти продукты без ограничений, когда острый период закончится.

  •  Добавляйте мед в чай

Горячий чай уменьшает заложенность носа, а мед помогает справиться с кашлем и, по результатам многих исследований, снижает интенсивность аллергических симптомов. Кроме того, мед, который был собран в вашем регионе, содержит микроскопические частицы пыльцы,
которая, как известно, является одним из главных аллергенов.
Многие врачи уверены, что мед может стать своего рода прививкой от аллергии: если регулярно есть его до начала острого сезона, у вас может сформироваться иммунитет.

  •  Попробуйте растительную терапию

Растение белокопытник лекарственный продается в виде капсул для приема внутрь и используется в фитотерапии для уменьшения
симптомов аллергии.
Некоторые врачи уверены, что эффект от его применения не ниже, чем от антигистаминных препаратов.

  •    Больше отдыхайте  

Стресс увеличивает уровень гормона стресса кортизола, что усугубляет любую аллергическую реакцию. Исследования показывают, что интенсивность симптомов возрастает почти вдвое, когда человек чувствует себя усталым и измотанным. А у тех, кто регулярно использует техники релаксации, вдвое ниже уровень вещества IgE, которое организм выделяет прямо перед аллергической реакцией.
Ваши помощники – йога и медитация.

  •  Попробуйте акупунктуру

Акупунктура (всего 12 сеансов за 8 недель) также может сделать симптомы менее выраженными. Видимо, дело в том, что иглоукалывание снижает количество гормонов стресса, от которых зависит интенсивность аллергической реакции.

  • Получайте витамин Д

Этот витамин помогает поддерживать состояние иммунной системы. Некоторые

исследования выявили связь между низким количеством витамина Д и увеличенным риском аллергии. Вам нужно получать 1000 МЕ каждый день – либо 15-минутной прогулкой на воздухе, либо потреб-
лением тунца или лосося. Вы также можете принимать добавки, но перед этим проконсультируйтесь с врачом.