×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Взбодритесь без кофе

25 мая 2016 Фитнес

Если во второй половине дня вы чувствуете, что энергия на исходе, вас выручит это простое упражнение, которое улучшает кровоснабжение мозга.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Наклонитесь вперед, ладонями обхватите себя за локти.

Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, ощущая, как расслабляются плечи и шея.

Вернитесь в исходное положение, 3 раза медленно вдохните и выдохните.

Повторите.