18+

Занятия йогой с раннего детства – развенчиваем мифы

22 июля 2016 Дети

Сертифицированный инструктор детской йоги в частном садике Kindergarten Classic, медик и психолог-консультант Руслан Мурзагалиев поделился важными советами по занятиям детской йогой.

 

Первой вопрос, который волнует большинство родителей: имеет ли йога отношение к религиозным учениям и обрядам?

Безусловно, в буддийских странах йога сопровождается религиозными песнями и обрядами и приветствиями. К нам же йога пришла в виде симбиоза физических, дыхательных и релаксирующих практик, не имеющих отношение к религии.

В переводе «йога» – это единение, союз физического и духовного состояния человека. В первую очередь это практика самопознания, саморазвития и личностного роста. Именно поэтому занятия с раннего детства помогают формировать выносливость и умение управлять своими желаниями.

Многие родители, насмотревшись картинок йогов в красивых, сложных позах, уверены, что йога – это только гимнастика.

Это тоже миф. Растяжка – это вторичный эффект, первичный эффект, особенно у детей, это формирование процессов эмоционально волевой сферы и улучшение познавательных процессов. Дети, которые приходят на йогу с трех лет, со временем очень внимательны к своим эмоциям и могут самостоятельно подавлять обиду, гнев и другие переживания.

Еще один устоявшийся миф заключается в том, что йога может принести больше вреда, чем пользы, формирующемуся детскому организму.

В любой телесной практике есть вероятность вывихов. Что касается детской йоги, у нее есть асаны, специально подобранные для категории 3-4 и 5-6 лет. Также есть ряд асан, которые вообще не рекомендуется делать детям, т.к. они сильно влияют на эндокринную систему.

Для детей с определенными заболеваниями подбираются асаны, которые имеют терапевтический эффект. Поэтому все занятия должны проходить под контролем специализированных инструкторов, которые формируют программу с учетом возрастных и физиологических особенностей детей.

Также хочется сделать акцент на пользе йоги. Если в других видах спорта идет упор на определенные органы и мышцы, преимущество йоги – в укреплении здоровья со всех сторон. Идет положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, дыхательную, пищеварительную, мышечно-суставную системы.

Последние несколько лет йога стала своего рода трендом, люди занимаются ей массово, приобщая в том числе и детей. Но не все обращают внимание на влияние йоги с психологической стороны. Проводя занятия с детьми в садике Kindergarten Classic, мы рекомендуем относиться к занятиям как к инструменту, который помогает гармоничному развитию детей, делая их сосредоточенными и очень внимательными к себе и окружающим!