Позвольте облегчить ваши переживания: если по каким-либо причинам вам не хочется секса, то в этом вопросе вы не одиноки. К сожалению, магической микстуры, способной в одночасье повысить уровень либидо не существует. Ниже представлены факторы, которые стоит принять во внимание, если проблема сексуального влечения внезапно нагрянула. 

1. Недостаточное количество омега-3 кислот в организме

Омега-3 кислоты стимулируют сердечно-сосудистую систему, мозговую деятельность, ухаживают за суставами, улучшают работу нервной системы. Вещества сосредоточены в таких продуктах, как рыба, семечки, орехи. Именно насыщенные кислоты помогают вернуться в хорошее расположение духа, стимулируя выработку дофамина.

2. Кривая осанка

Новозеландские ученые обнаружили, что люди, которые сидят прямо, легче возбудимы, имеют самооценку выше и в целом чувствуют себя лучше. 

3. Обезвоживание

Сохранение водного баланса – приоритетная задача каждого. В особенности для жителей южной столицы – лето в Алматы обещает быть жарким. Дегидратация организма ведет к быстрой утомляемости, головным болям, раздражительности и плохому обмену веществ. Все негативные последствия обезвоживания сказываются, конечно же, на настроении и самочувствии женщины.

4. Неудовлетворенность

В то время, пока партнер получает удовольствие от секса, вы с нетерпением ожидаете окончания процесса. Логично, что чувство неудовлетворенности порождает равнодушие к сексу.

5. Избыток алкоголя

Один бокал вина поднимает настроение и раскрепощает, но регулярное употребление алкоголя подавляет выработку половых гормонов.

6. Сахар

Сахар кажется незаменимым помощником в серые дни. Суточная норма сахара для женщин составляет 100 калорий  (25 грамм), для мужчин – 150 калорий (37,5 грамм). Увлекаясь потреблением сладкого, не забывайте о том, что повышенный уровень глюкозы – основная причина всплеска инсулина, и, как следствие, нарушения гормонального баланса. 

7. Болевые ощущения во время секса

Все просто: если секс вызывает боль, мы стараемся избежать близости. «Это общераспространенная проблема для многих пар», – говорит Лорен Стрейчер,  профессор кафедры акушерства и гинекологии Северо-Западного университета (США). В этом случае важно сразу же найти способ устранить болевые ощущения. Когда проходит боль, ее замещает либидо.

8. Нерегулярные занятия спортом

Секс и спорт неотделимы друг от друга. В ходе исследований 2008 года, которые проводились во  Флоридском Атлантическом Университете, выяснилось, что самооценка людей, занимающихся спортом, значительно выше, а в постели они ощущают себя увереннее и более раскрепощенными.

9. Работа щитовидной железы 

Если какие-то недуги проходят, это вовсе не значит, что все хорошо. Щитовидная железа  координирует выработку гормонов в организме. К сожалению, женщины гораздо чаще подвержены заболеваниям щитовидной железы. Эндокринолога следует навещать хотя бы раз в год.

10. Отсутствие отдыха

«Многие из нас не дают себе отдохнуть своему телу и разуму, отдавая слишком много времени работе», – говорит психотерапевт Брэнди Энглер в своей книге «Мужчины на моей кушетке». Занятия йогой, хобби помогают отвлечься от повседневной рутины и дарят гармонию.

11. Несбалансированное питание

Пища, которую мы употребляем, воздействует на физическое и сексуальное здоровье напрямую. В процессе биохимических изменений, возникающих при наборе веса, снижается сексуальное влечение. Несбалансированное питание негативно влияет и на овуляцию, и на сперматозоиды. 

12. Курение

Сигарета после секса хороша только в кино. Нужно ли продолжать?

13. Сон не в приоритете

В результате исследования взаимодействия сна и либидо у женщин, опубликованного в издании Journal of Sexual Medcine, женщины, которые спали ночью дольше, имели более ярко выраженное сексуальное желание. 

14. Кофеманам посвящается

«Несмотря на большой энергетический запас и отличное здоровье, сексуальный настрой людей может измениться за считанные минуты», — комментирует врач Алиса Витти. По мнению эксперта, подобное свойство напитка объясняется его способностью влиять на колебания сахара в крови.

15. Мочевыделительная система

Каждую четвертую женщину в мире касается проблема недержания. Само собой разумеется, симптомы этого урологического заболевания негативно сказываются на сексуальной активности.

16. Гаджетозависимость

Гораздо труднее коммуницировать с людьми, которые все время листают ленту в Instagram, читают новости в Facebook. Времяпровождение в сети отнюдь не является инструментом налаживания сексуальной жизни.

17. Подавление стресса

Стресс – пренеприятное явление, вызывающее выработку кортизола. Для женщины важно поддерживать гормональный баланс, но контролировать стрессовую ситуацию получается не всегда. Важно принимать во внимание, что кортизол оказывает влияние на фертильность, регулярность цикла, овуляцию.

18. Отношения, лишенные романтики

Все просто: если в отношениях ты испытываешь скуку, тебе так же скучно и в постели. Результат исследования британских сексологов указывает на то, что секс приедается женщинам быстрее, чем мужчинам.

19. Отсутствие доверия

Интимная близость требует определенного уровня доверия. Если доверительным отношениям нет места, то разве можно говорить о сексе?

20. Побочные эффекты лекарств

Не каждый из нас внимателен к инструкции, прилагаемой к лекарственным препаратам. Среди медикаментов, снижающих либидо – антидепрессанты, оральные контрацептивы. Большинство лекарств мы принимаем, действуя по наитию: родители приучили нас пить аспирин или цитрамон во время головной боли.

Либидо состоит из ментальной и физической частей, которые сосуществуют в тандеме далеко не всегда. Желание заняться сексом свойственно в равной степени обоим полам, и если вас или вашего партнера всерьез волнует резкий спад сексуальной активности, то стоит обратиться к секс-консультанту или терапевту.

 

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта