Здоровый сон — это залог правильного функционирования организма человека. Чтобы чувствовать бодрость на весь день, нужно и ко сну подобрать правильный подход.

4 причины, почему полезно спать в прохладной спальне

ученые доказали, что спать лучше в комнате, где температура варьируется от 10 до 15 градусов по цельсию, а также такой сон полезен для организма. Есть несколько положительных причин сна в прохладной спальне.

Более спокойный сон

Если вас мучает бессоница, то это может быть из-за температуры воздуха в помещении. Постарайтесь один день поспать в прохладной комнате, может быть будут  изменения. При трудном засыпании, более холодный воздух поможет организму остыть.

Снижение веса

Всемирные ученые уверены, что хороший сон — это обязательная часть правильного образа жизни. Многие фокусируются только на диете, и физической активности. Хотя сон также способствует сбрасыванию веса. При недосыпе ваш организм накапливает стресс, и повышается аппетит гормон. Поэтому, чтобы сбросить лишние килограммы: ешьте меньше, двигайтесь больше, и правильно засыпайте.

Сохранение молодости

Именно ночью происходит обновление организма. Чтобы ваша кожа хорошо дышала, старайтесь спать в прохладном помещении. В промежутке от 22:00 до 24:00 происходит самая сильная выработка гормона, при помощи которого в коже активизируются молодые клетки. Для этого постарайтесь уснуть до двенадцати ночи, так вы продлите свою молодость.

Улучшается метаболизм

Ученые полагают, что хороший сон при температуре не выше 17 градусов снижает риск развития сахарного диабета. Люди, принимавшие участие в исследовании, не только сжигали во время сна больше калорий, но и увеличили количество бурого жира, а он, как оказалось, препятствует ожирению организма.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта