×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Диеты / 03 января 2019

5 полезных напитков, которые можно заказать в кофейнях

В глубине души вы знаете, что пришло время следить за фигурой и попрощаться с ежедневными фраппучино, но это не значит, что нужно отказаться от кофеина навсегда. Мы расскажем какие напитки наиболее полезны в кофейнях и чего следует остерегаться в первую очередь.

Смена предпочтений от большого размера кофе до маленького – уже пол победы. Попробуйте эти кофеиновые напитки и узнайте все о «сахарных» ловушках, которых следует избегать.

Капучино с цельным молоком.

В любое время, в любом месте, обычный капучино считается хорошим заказом. Не думайте, что нужно заказать его на обезжиренном молоке. Так как напиток делается из вспененного молока, капучино уже считается низкокалорийным, при этом его сливочный вкус доставляет настоящее удовольствие. Напиток содержит всего 110 калорий. Добавьте какао, корицу или ваниль и вы получите вкусный утренний напиток с 6 граммами белка и около 75 мг кофеина.

Обычный кофе с обезжиренным молоком

Кофе с молоком считается французским напитком. Обезжиренное молоко – хороший выбор, если вы следите за фигурой. Такой напиток обычно делают смешивая эспрессо и меньшее содержание молока, чем в латте, что снижает потребление калорий. Добавьте к напитку сироп без сахара, если хотите его немного посластить.

Холодный или горячий чай

Независимо от того, выбираете ли вы черный, зеленый или один из сезонных ароматов чая – они практически не содержат калорий, обеспечивая необходимое количество влаги в организме. Кроме того, чай – одно из лучших средств снизить потребление кофеина. Травяные смеси и кофе без кофеина содержат менее 15 мг, в то время как черный или зеленый чай – около 45 мг кофеина.

Ванильный или мока латте

Так как баристы варят их с заменителем сахара, они прекрасно подходят в качестве сладких напитков. Это идеальный выбор в те случаи, когда вы предпочитаете более сложный напиток без лишних калорий. Разница в 130 калориях между ванильным и мока латте или обычным латте.

Холодный напиток

Любителям холодного кофе нравится его сливочный и мягкий вкус. Длительное заваривание может придать более сладкий привкус, поэтому не стоит добавлять дополнительный сахар.

Чего стоит избегать?

  • Взбитых сливок – они добавляют 150 калорий к напитку.
  • Айс ти с лимонадом. Сам по себе напиток содержит около 90 калорий, но в него добавляют около 22 г сахара. Несмотря на то, что напиток освежает, он также вызывает жажду впоследствии.
  • Чай латте. Чайный порошок, который добавляют в латте, содержит сахар и сахарный сироп.
  • Замороженные напитки. Они вкусные, бесспорно. Чаще всего это просто сахар, лед и молоко и только небольшое количество кофе. Плюс взбитые сливки и сироп.
  • Соки и смузи. Опять же, в них содержится густой концентрат сахара, что вызывает жажду.

 

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта

‡агрузка...
-->-->
Новости партнеров
P P0P3Q Q P7P:P0...