Многие знают, что от использования смартфона вреда больше, чем пользы. Портится зрение, происходит излучение организма, привыкание, и зависимость. Но все исправимо, главное вовремя устранить эту зависимость.

5 советов как меньше времени проводить в телефоне

По расчетам проведенным создателями приложения Rescuetime, самый обычный владелец телефона проводит в нем в среднем 4 часа. Думается, не так уж и много. Однако, если посчитать, то это выйдет около  двух месяцев! Конечно, смартфоны упрощают нам жизнь, но чрезмерное его использование вызывает раздражительность, повышается уровень стресса, и мы упускаем жизнь вокруг нас. Прислушайтесь к советам,  и проводите меньше времени за телефоном.

В каких целях вам необходим телефон?

Нужно четко расписать какая часть времени, которое вы проводите в телефоне продуктивно, а какая просто привычка? Часто ли вы проверяете уведомления? Ответив на эти вопросы, вам легче будет понять, на что именно уходит большая часть времени.

Избавьтесь от ненужных приложении

Для многих вошло в привычку неосознанно открывать приложения, даже если вы не хотели его использовать. Следует избавиться от этой вредной привычки, и это совсем не сложно. Самое главное, убрать приложение с главного экрана, спрячьте его в какую-нибудь папку. Также, было бы прекрасно, если вы вовсе удалите бесполезные приложения, например соц.сети.

5 советов, как меньше времени проводить в телефоне

Обзаведитесь обычным будильником

Используя телефон как будильник, а также заряжая его возле себя мы подвергаем нашу жизнь опасности. Вы наверно не раз слышали о том, что телефон перегревался и грубо говоря взрывался, унося жизни людей. Поэтому, следует поставить телефон на зарядку в другую комнату, и купить обычный будильник.

Питайтесь без телефона

Не используйте смартфон за завтраком, обедом и ужином. Также стоит отметить, что использование телефона во время еды приводит к ожирению. Питаясь, и одновременно используя телефон, вы не заметите насколько вы наелись, так как мозг будет сосредоточен только на информации из смартфона, и это будет его отвлекать.

В свободное время читайте книги

Хорошей альтернативой мобильникам будут книги. Если же вы читаете книги в электронном формате, то старайтесь заменить их на переплетенную книгу. У вас не испортится зрение, а также улучшится память. Если верить словам экспертов, сюжет от прочитанной книги в бумажном виде запоминается надолго.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта