В сахаре есть один из важных компонентов для мозга — глюкоза. Она должна быть в организме у каждого человека, но в правильном виде. Если не контролировать количество употребляемого сладкого, то это может навредить здоровью ребенка. Но и напрочь отказываться от сладкого тоже не стоит. Необходимо постепенно приучать ребенка есть меньше сладкого!

Правильный завтрак

Питательный завтрак, в котором есть полезные белки и углеводы помогают надолго оставаться сытым. Благодаря этому, высока вероятность, что ребенок не будет тянуться к бесполезным перекусам. 

Меньше газированных напитков

Если ребенок плачет, и просит у вас вредную колу, то этому найдется хорошая альтернатива: разводите такие напитки водой. Прокипяченная вода уменьшит количество сахара, и сделает газировку менее вредной.

Полезные сладости

Глюкоза такой компонент, который при дефиците может провоцировать организм на употребление вредных сладостей. Если заменить не правильные сладости на: сухофрукты, мед, ягоды и свежие фрукты, то ваш организм постепенно снизить тягу к сладкому.

 Совсем чуть-чуть

Категорически запрет может задеть психику ребенка. Поэтому, дайте право маленькому человечку есть одну сладость в день. И пусть он сам будет выбирать, что именно из сладкого ему поесть. Главное, чтобы это не был большой торт, а его кусочек.

Постепенно меняйте рацион

Именитые зарубежные психологи уверяют, чтобы перемены к лучшему были долговечными, нужно идти к ним постепенно. Это касается категорически всех. Если даже взрослым трудно дается сдерживать себя, то детям и детям не легче. Поэтому, исключайте одно вредное блюдо в месяц.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта