Здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья. Эти простые привычки помогут предотвратить возникновения рака

здоровье

Активный образ жизни.

Полезные стороны пеших прогулок трудно переоценить. Они помогают ускорить метаболизм и улучшить работу сердца. Ежедневная ходьба в течении 30 минут снижают риск возникновения заболевания на 20%.

Употребление алкоголя.

В одном бокале вина к ужину нет ничего страшного, но помните, что каждая следующая порция увеличивает риск развития рака груди на 7%.  

Лишний вес.

Всегда следите за вашим весом. Здоровое тело обеспечит вам не только хорошее самочувствие, но и защитит от рецидивов.

Питательный рацион.

Обильное употребление зеленых овощей, сои, зелени, орехов, сардины и семги, помогут обеспечить надежную защиту от раковых заболеваний. 

Жирная пища.

Насыщенные углеводы, такие как: мясо, сыр и масло, стоит заменить на менее насыщенные, такие как: жирная рыба, оливковое масло и орехи. 

Своевременное обследование. 

Не пренебрегайте своевременным обследованием. Регулярные обследования помогают обнаружить заболевание на ранней стадии, что значительно облегчает лечение и восстановительный период.

Читайте также:

19 советов по уходу за собой от женщин с раком молочной железы

Несколько признаков, указывающих на недостаток витамина D

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта