×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Здоровье семьи / 20 декабря 2018

7 способов защиты от гриппа и ОРВИ

Наступили холода, а вместе с ними – сырость, перепады температуры воздуха и хандра. Следовательно, риск заразиться ОРВИ в детских садах, школах, офисах и транспорте чрезвычайно высок. Симптомы ОРВИ сопровождаются общим недомоганием, насморком, кашлем и высокой температурой. Чтобы обезопасить себя и детей от вирусов, мы подготовили актуальную подборку основных методов профилактики ОРВИ.

1. Откажитесь от посещения массовых мероприятий.

Нужно помнить, источник инфекции – другой человек. Поэтому необходимо ограничить посещение мест с большим скоплением людей. Если рядом с домом есть маленький продуктовый магазин, отдайте предпочтение ему. Организуйте проведение досуга с детьми на природе и старайтесь не ходить с ними в торгово-развлекательный центр.

2. Проветривайте и увлажняйте помещение.

Вирусы легко размножаются и живут в теплом и непроветриваемом помещении. Желательная температура воздуха в помещении около 20 градусов. Влажный воздух – хороший помощник. 50-70% рекомендуемый показатель. С нашей системой отопления добиться таких цифр нелегко. Чаще мойте полы и используйте увлажнитель воздуха.

3. Мойте руки чаще.

Даже если болеющий человек носит маску или сидит в другом конце офиса, это не значит, что инфекция до вас не доберется. Постоянно поправляя маску, он касается лица руками, куда и попадает вирус. Вы трогаете одни и те же ручки дверей, кнопки в лифте, берете сдачу в магазине. Следовательно, чистота рук – залог здоровья. Мойте руки часто и тщательно, а также следите за чистотой рук своих детей. Используйте дезинфицирующие средства для обработки рук или влажные салфетки.

санитайзер

4. Пользуйтесь санитайзером для рук.

Для того, чтобы облегчить задачу и всегда быть уверенными в чистоте своих рук, стоит присмотреться к санитайзеру. Это антисептик, который часто используется в медицинских учреждениях, в детских игровых комнатах и в других местах, где умывальник и мыло недоступны. Стоят они недорого и в сезон ОРВИ станут хорошим приобретением. Спиртосодержащие антисептики считаются более эффективным средством для уничтожения микроорганизмов, чем мыло. Так же они меньше сушат кожу. Но все же, не стоит забывать об увлажнении кожи. Обязательно используйте крем для рук и делайте увлажняющие маски, восстанавливая естественный баланс кожи.

5. Промывайте нос.

Необходимо обеспечить нормальную работу слизистой оболочки. Именно слизь обеспечивает исправную работу иммунитета против вирусов, тем самым снижая риск заболевания. Промывайте нос физиологическим расствором как можно чаще. Можете купить в аптеке готовую продукцию или сделать его сами. На один литр воды вам потребуется всего одна ложка обычной поваренной соли. Можно набирать жидкость в шприц или в специальный флакон.

6. Закрывайте двери.

Довольно простая рекомендация, но все же имеет место быть. Это поможет предотвратить попадание вирусов от кашляющих и чихающих прохожих. Пусть ваши двери будут открыты только во время проветривания помещения.

лекарства

7. Движение – жизнь.

Уделяйте больше времени физическим нагрузкам. Это поможет увеличить выносливость организма, он будет лучше отбиваться от всевозможных вирусов и микробов. Если вы не любите заниматься спортом, пешие прогулки тоже отлично подойдут. Старайтесь больше гулять и быть на открытом воздухе.

Если у вас или вашего ребенка все-таки появились первые признаки заболевания, придерживайтесь пунктов, описанных выше. В момент вспышки гриппа или ОРВИ стоит уделять особое внимание профилактике. Предупредить болезнь или облегчить ее течение поможет препарат Кагоцел. Это ­­противовирусное средство широкого спектра действия, которое применяется для профилактики, лечения ОРВИ и гриппа взрослым и детям с 3-х лет. Он способствует образованию в организме человека так называемых поздних интерферонов, которые обладают противовирусной активностью. Препарат отпускается без рецепта врача, его отличает удобная схема приема.

 

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта

‡агрузка...
-->-->
Новости партнеров