×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+

Делайте только один выбор

25 июля 2016 Психология

Делайте только один выбор

 

Когда мы думаем над теми или иными переменами в своей жизни, они могут показаться нам слишком сложными. Но на самом деле вся наша жизнь состоит из процесса выбора. Каждую минуту. Причем о некоторых своих действиях мы даже не подозреваем. Неосознанный выбор – это реакция. Сознательный выбор – ответное действие. Если в течение дня  не получается реализовать запланированное и вы поймали себя на мысли, что старая вредная привычка берет верх, попробуйте выполнить такое упражнение: остановитесь и скажите себе «Я не пойду сегодня на фитнес» или «Я сейчас подниму крик». А теперь подумайте: понравитесь ли вы самой себе после такого выбора? Вы можете принимать решения другого рода.  Постепенно правильный выбор станет очевидным и почти автоматическим: «Я сделаю несколько глубоких вдохов перед тем, как начать речь», «Я уделю полчаса физической нагрузке». Чем лучше вы научитесь сосредоточиваться на позитивном выборе, который делаете именно сегодня, тем проще будет превратить его в новую привычку


На основе книги М. Дж. Райан «В этом году я»

Фото Мила Тян

← Нажмите "Нравится" и читайте нас в Facebook
ESQUIRE PICNIC
читайте также
Психология
Загрузка...