×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Диеты / 08 ноября 2018

Факты о семге, которых вы не знали

Всем известны факты о невероятной пользе семги, о содержании в рыбе полезных полиненасыщенных жиров, но не всегда ясно, в каком объеме следует употреблять продукт и как именно содержащиеся в семге вещества воздействуют на организм. Разбираемся, почему нужно включить этот продукт в свой рацион.

Поддержание иммунитета

Селен, омега-3, витамины А и D – ключ к укреплению иммунитета. Употребляя красную рыбу хотя бы дважды в неделю, вы уменьшаете риск хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабетом и улучшаете свое восприятие.

Источник белка

Когда речь идет о правильных источниках белка, то можно с уверенностью сказать, что нет более здоровых белков, чем те, что содержатся в семге. Только в семи граммах рыбы содержится 26 граммов белка, который обеспечит чувство насыщения более длительное время, чем мясо.

Стимулирует работу мозга

Омега-3 жирные кислоты, витамин B12 в вместе с селеном – все эти вещества улучшают функцию работы мозга, когнитивные способности и благотворно сказывается на нервной системе.

Снижает вес

Благодаря белку и полиненасыщенному жиру, которые содержатся в семге, вы будете реже ощущать чувство голода. Для разнообразия сочетайте рыбу с травами, кукурузными чипсами, различными соусами.

Семга полезна для кормящих и беременных

Употребление лосося во время беременности или кормления может способствовать развитию частей тела эмбриона и его мозга.

Укрепляет кости

Комбинация питательных веществ и жиров имеет: а также витамина D, улучшает состояние костей и уменьшает риск остеопороза и переломов.

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

‡агрузка...
-->-->
Новости партнеров
‡агрузка...