После пережитого стресса, связанного с разводом, порой трудно даже представить свидания и тем более нового мужчину. У каждого человека есть своя временная шкала, когда он снова может быть готов к новым встречам. «Важнее не сколько времени пройдет с момента расставания, а то, что вы сделаете за это время», – поясняет психолог Кристина Джонс. По ее словам, важно оплакать потерю, и научиться тому, что можно сделать лучше в следующих отношениях. Как только вы будете готовы, эти советы помогут вам.

1. Дождитесь полного завершения развода, прежде чем начать встречаться.

Даже если вы знаете, что ваш брак действительно окончен, вам все равно нужно уделить себе время и пространство.

«Хотя нет никаких «волшебных» временных рамок, после которых можно быть готовыми к свиданиям, я обычно рекомендую подождать около года», – говорит Джонс.

По ее словам, разлука или развод – это эмоционально-истощающее время. Хотя может показаться заманчивым, зализывать раны, пока рядом кто-то есть. Но в действительности, вы отвлечетесь на другого человека и это помешает вам в исцелении, которое необходимо для здоровых отношений в будущем.

2. Спросите себя, встречаетесь ли вы снова по правильным причинам.

«Если ваш ответ кроется в том, чтобы избежать болезненных ощущений, таких как боль гнев, одиночество, тогда вам может быть полезно потратить некоторое время на лечение, прежде чем вернуться к свиданиям», – советует Джаклин Фриденталь, доктор психологических наук.

Если же вы потратили необходимое вам время на исцеление и теперь хотите встречаться и вы готовы снова почувствовать все эмоции, возникающие при свидании, тогда это хороший знак того, что вы готовы. Свидания требуют определенной степени уязвимости, терпения к неопределенности и готовности испытывать различные эмоции, в надежде установить новые позитивные связи и отношения.

3. Определите для себя разумные ожидания.

«Не стоит встречаться, думая, что сразу же выйдете замуж», – говорит Эми Морин, психолог, автор книги «13 вещей, которые сильные женщины не делают». Воспринимайте это как новый опыт, чтобы узнать больше о себе и о новой жизни, которую вы создаете для себя.

Вполне возможно, что ваши первые отношения после развода будут не для восстановления, но есть много «если».

«Я вижу, что многие люди после развода допускают одну и ту же ошибку, думая, что у этих отношений не будет своих собственных проблем», – говорит Джонс.

«Еще одна большая ошибка – сравнивать нового человека с бывшим или думать, что если она исправит то, на что жаловался ее предыдущий супруг, то этот новый человек будет счастлив. «Первые» отношения после развода могут продолжаться, если вы сами узнали многое о себе и своей роли в предыдущем браке.

4. Будьте честны о своем прошлом.

Не вводите в заблуждение о себе, своей жизни или своих интересах (или детях!) В онлайн-профиле или лично. В конце концов, правда выйдет наружу и вы не хотите тратить впустую свое время или усилия. Но что еще более важно, вы хотите найти кого-то, кто разделяет ваши ценности и кто полюбит вас за то, кто вы есть.

5. Начинайте медленно.

Вам не нужно погружаться с головой в новые отношения.

«Много говорите по телефону и ходите на разные мероприятия, – говорит Джонс. – Под этим я подразумеваю различные виды деятельности, возможность поговорить и познакомиться друг с другом, возможность увидеть человека в разных условиях. В некоторых встречах должны участвовать и друзья друг друга».

6. Освободите место для новых чувств.

Новые чувства будут, хотите вы их или нет. Причем в таких формах, которых вы можете и не ожидать.

«Неважно, чувствуете ли вы себя виноватыми, нервными или возбужденными, любые эмоции, возникающие при свидании, – это нормально. Позвольте себе испытать широкий спектр эмоций», – поясняет Морин.

«Будьте терпеливы и сострадательны к себе и к процессу. Обратите внимание на свою интуицию. Помните, что нормально иметь желания и потребности, и вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми», – говорит д-р Фриденталь.

7. Знайте свои приоритеты.

Выясните, что вы ищете в партнере. Что вам помешает быть вместе? Какие ценности вы больше всего ищете? Если вы выясните это в первую очередь, вы не потеряете времени с кем-то, кто не будет вам хорошим напарником в долгосрочной перспективе.

8. Не пренебрегайте онлайн-знакомствами.

«Я не большой поклонник онлайн-знакомств, хотя некоторые сайты лучше других», – говорит Джонс. Если вы собираетесь знакомиться онлайн, изучите, какие из них предлагают тот опыт, который вам нужен: одни лучше подходят для тех, кто ищет постоянных партнеров, другие больше для случайных встреч. И убедитесь, что вы знаете обо всех мошенничествах, нацеленных на тех, кто встречается онлайн.

9. Не спешите представлять нового партнера своей семье.

Наличие детей усложняет свидания.

«Потратьте как минимум 6 месяцев, чтобы лучше узнать человека, прежде чем знакомить их со своими детьми», – говорит Морин.

Если вы познакомите их слишком рано, вы можете сбить с толку и вызвать беспокойство у детей. Убедитесь, что вы хорошо знаете своего парня и дайте ему шанс доказать, что он с вами надолго, прежде чем приводить его домой к детям.

10. Затем, когда придет время, действуйте осторожно с детьми.

Заверьте их, что они первые в вашем сердце.

«Поговорите со своими детьми об их чувствах. Дайте им знать, что это нормально – сердиться, нервничать или грустить о ваших новых отношениях. Поощряйте их задавать вопросы и выражать свою обеспокоенность», – добавляет Морин.

11. Продолжайте расти.

Знакомства потребуют некоторых усилий с вашей стороны, даже в самой легкой связи.

«Нет идеальных отношений, а те, которые продолжают существовать, требуют больше работы. Посещайте курсы терапии и повышайте самосознание, участвуя в процессе знакомств. Исцелите себя, чтобы привлекать здоровых людей», – советует Джонс.

12. Прежде всего, верьте себе.

Если у вас плохое предчувствие, двигайтесь дальше.

«Помните, знакомства – это собеседование!» – поясняет Джонс.

Не бойтесь закончить свидание или прекратить встречаться с кем-то, если вы чувствуете, что это не ваш человек. Остерегайтесь людей, которые во всем винят своих бывших.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта