Осень не за горами, и в последний месяц лета все мы хотим как можно больше напитать свой организм витаминами. Давайте узнаем, какие фрукты надо покупать в августе, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Первое место, по праву, займут яблоки. Не зря этот фрукт называют плодом здоровья. Так как в них высокое содержание клетчатки, яблоки нормализуют работу ЖКТ. Так же они являются легкоусвояемым источником железа. В этих фруктах содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, калий и марганец.

На втором месте – сливы. Они богаты витаминами Р, С, Е, фосфором, кальцием, калием и магнием. Эти плоды способствуют нормализации артериального давления и обмена веществ. Сливы рекомендуют при заболеваниях почек и кишечника.

Далее следует виноград. Большинство сортов этого очень полезного фрукта созревают именно в августе. Эти ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов. Причем, как установили ученые в последнее время, полезна не только мякоть, но и косточки. Только для хорошего усвоения, их надо разжевывать.

Четвертое место занимают ягоды. В августе их созревает огромное количество. Более привычные из них: малина, крыжовник, красная и черная смородина. В ягодах содержатся витамины С, B1, B12, PP, медь, железо, калий, клетчатка и пектины.

Ну и на последнем месте, привычные нам и очень любимые, дыни и арбузы. Например, дыни хорошо утоляют жажду. Этот плод богат клетчаткой, содержит витамины А, Р и С, фолиевую кислоту, соли железа, калия и натрия.

Что же касается арбузов, то их сезон начался уже давно и продолжится еще почти до средины осени. Эти плоды содержат витамины В1, В2, С, РР, фолиевую кислоту и каротин. А из микроэлементов в нем есть калий, натрий, кальций, фосфор и медь.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта