Я теряю голову. Дом моих родителей, где я живу, будто переполнен людьми. Люди и шум. Моя мама просит меня посидеть с ней – она ​​поздно встает с постели, стала жертвой заболевания легких и слабоумия, – но мне нужно сдать срочно материал, который я пишу. Мой отец в 86 лет более здоровый, чем мама, но почти глухой, кричит мне о чем-то на лестнице. Вот как мы сейчас общаемся – перекрикивая громкий телевизор с новостями, которые я не могу заставить себя смотреть. Звонит телефон. В это же время из комнаты мамы появляется сиделка с вопросом для меня.

Я только что вошла в комнату после того как бегала по делам, я даже еще не сняла пальто. Говоря всем, что выйду через минуту, я проскальзываю в свою комнату, хотя стены дают лишь небольшое облегчение от шума. Мое кровяное давление должно быть уже выросло. Я очень люблю своих родителей. Но когда мне исполнилось 52 года, стресс, связанный с попытками позаботиться о них и поддержать мою карьеру журналиста-фрилансера, живя практически без уединения, огромен. Я сижу и спрашиваю в Фейсбуке: «Вы когда-нибудь хотели исчезнуть в глубине леса?»

Ответы, которые я получаю, шокируют меня. Десятки и десятки друзей комментируют мой пост в течение следующих нескольких часов. Почти все женщины, и почти все их ответы являются вариацией «О да, я дико хочу».

Я думала, что что-то не в порядке с тем, что мне так хочется одиночества и тишины, что я мечтаю бежать далеко-далеко. С любопытством я начала обращаться к друзьям, которые откликнулись на мой пост, спрашивая, удается ли им когда-либо найти покой и тишину в ​​их повседневной жизни, и если да, то где? Как?

Одна женщина, 47 лет, которая каким-то образом умудряется маневрировать между написанием романов и редактированием научно-популярных книг, говорит мне, что она нашла для себя тишину и необходимую меру одиночества в местном бассейне.

«Я стараюсь плавать каждый день, где бы я ни была, и я с нетерпением жду того часа, когда я оказываюсь в воде, – говорит она. – Я недавно навещала друга в соседнем городе и ходила в бассейн в его тренажерном зале. Там висела табличка «Не плавай в одиночестве». Хотя я понимала, что это значит, я не могла удержаться от смеха. Плавать в одиночестве? Ведь это такое уединение, даже если каждая дорожка вокруг вас заполнена пловцами. Здесь тихо, волшебно, только ваше тело движется сквозь воду. И единственный звук – звук воды, когда вы гребете рукой. Для меня это такой мощный побег от шума». 

Моя приятельница Линдси Кислинг Хоффарт, 36 лет. Преподаватель грамоты в восьмом классе и мама шестерых детей, она также учится на степень магистра в области социолингвистики.

«Мой муж отлично помогает по хозяйству и проводит время с детьми, – объясняет она мне. – Но у меня должны быть моменты тишины, когда нет никаких требований ко мне или я действительно схожу с ума. Я закрываю дверь между уроками и пытаюсь заняться йогой, дыша в эти три минуты. И часто выключаю свет в первые пять минут обеденного перерыва, чтобы дать себе возможность перезагрузить мозг. Но были времена, когда приближались рабочие сроки и мне пришлось действовать экстремально. Однажды я взяла номер в супер дешевом отеле на выходные, чтобы я могла провести несколько дней в одиночестве без перерыва».

Любопытно, после услышанного я начала немного копать. Я обнаружила, что, хотя многие исследования предостерегают от катастрофических последствий одиночества, существует также множество научных доказательств, подтверждающих преимущества выбора одиночества и тишины. Я нашла статью за статьей на новостных сайтах, в медицинских журналах и в колонках, рекламирующих способность тишины и покоя снимать стресс и депрессию, повышать креативность, сочувствие и продуктивность и даже увеличивать общее состояние счастье.

Продолжая общаться с моими друзьями, женщинами, воспитывающими детей и работающими много, возвращающимися в школу и ухаживающими за своими стареющими родителями, я начала видеть шаблон. Они находят время для уединения. Но в их словах есть тоска, как будто этого недостаточно. Я слышу от Лауры Мастер (ей 68 и работает личным помощником), что она «поправляется», находя всего несколько минут для себя. Это может означать, что она может выгуливать собаку на кладбище … иногда успокаивается просто лежа в постели на час дольше обычного. 

Моя давняя подруга Бет Госнелл, 53-летняя учительница и арт-терапевт, медитирует и занимается искусством, чтобы перезагружаться. Она живет в доме, который делит со своим 94-летним отцом. Мейв Келли, 45 лет, живет в Омахе, штат Небраска, где она является матерью-одиночкой с двумя сыновьями в возрасте 13 и 9 лет, а также взрослой дочерью. Она говорит мне, что для облегчения беспокойства она научилась позволять себе сидеть, ничего не делать. «Я обожаю тишину. Это мой любимый способ расслабиться. Я могу слышать мои собственные мысли, те, которые приходят из глубины меня, а не от мамы, дочери или работника». 

«Эксперты сходятся во мнении, что для максимизации преимуществ уединения и молчания крайне важно, чтобы вы оставили свой мобильный телефон; время, проведенное с технологиями, связывающими нас с другими людьми, на самом деле не время, проведенное в одиночестве. Медитация, творчество и ведение журналов – это все ценные занятия в одиночку, такие же как прогулки на свежем воздухе. Природа может помочь успокоить депрессию и беспокойство и снять стресс самостоятельно. Мы знаем, что упражнения тоже. Это само собой разумеющееся, что на многих уровнях прогулка в лесу самостоятельно может быть одной из самых здоровых вещей, которые вы можете сделать.

Это то, что я знаю интуитивно. Я люблю путешествовать пешком, поэтому я поднялась на вершину горы Килиманджаро, пару лет назад. Но с тех пор, будучи занятой заботой о моих родителях и сосредоточиваясь на своей карьере и всех других обязанностях, связанных с жизнью, я едва прогуливалась вокруг квартала, а тем более по лесу. Для моего собственного благополучия, и благодаря поддержке, которую я получила от моих друзей, теперь это изменится.

Автор: Джилл Глисон, журналист-путешественник.

 

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта