Когда представительницы слабого пола собираются сесть на диету, то первым делом исключают из рациона хлеб, и всю мучную продукцию. На самом деле, это не совсем правильно! Так как от хлеба нужно отказываться постепенно, а также нужно заменить его на другой сорт хлеба. Какой именно узнаете в статье!

Черный

Данный вид хлеба большинство людей считают диетическим, однако  все зависит от состава. К примеру, если брать бородинский черный хлеб, то в нем содержится больше сахара, чем в белом. Также нужно отметить, что к черному хлебу добавляют различные красители для придания темного цвета. Диетолог отмечают, вовсе не есть хлеб, где присутствуют сухофрукты, орехи, сладости, даже если он черный!

Цельнозерновой

В таком сорте хлеба содержатся крупные части зерен. В нем есть   питательные свойства, которые полезны для организма, однако нужно тщательно его прожевывать, чтобы эти элементы хорошенько усвоились.

Белый

Многие считают, если исключить белый хлеб, то можно быстро сбросить в весе. Однако, это совсем не так. Так как, если вы отказываетесь от хлеба, то нужно придерживаться этому принципу на всю жизнь. В случае, если вы не сделаете этого, то рискуете вернуть эти килограммы в двойном размере. На самом деле белый хлеб — это не так страшно! Наоборот он придает энергию человеку.

Как правильно есть хлеб? 

Вам необходимо лишь правильно употреблять все виды хлеба! Во-первых, в малом количестве, и, во-вторых, в первой половине дня. Можете есть его с омлетом, салатами, или же со сливочным маслом пару кусочков. Самое главное, после употребления данной пищи не лежать на диване, а прогуляться. Но ни в коем случае, сразу после пищи не занимайтесь изнурительными тренировками.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта