С самого детства родители, учителя и врачи твердили о пользе витаминов. Речь пойдет о витамине D. Этот элемент важен для поддержания здоровья костей, иммунной системы и даже сохранения функций мозга при старении. Вот несколько причин, которые укажут вам на его дефицит.

Вы обильно потеете.

Потооделение – одна из важнейших функций организма. Но если вы потеете слишком обильно или без каких-либо видимых причин, или заметили, что на улице не жарко, а вы уже вспотели, то вам нужно проконсультироваться врачом. И причина, возможно, кроется в недостаточном количестве витамина D в организме.

У вас часто ломит кости.

Это может быть одним из признаков того, что у вас дефицит . Для крепких костей нужен кальций, но просто кальций без витамина D не усваивается, а значит костная ткань плохо восстанавливается.

Вы постоянно заболеваете.

Болеете ОРВИ уже 4-й или 5-й раз? Возможно, недостаток витамина D не дает вашей иммунной системе правильно работать – клетки иммунной системы способны активизироваться при воздействии витамина D. Кроме того, дефицит элемента способен значительно понизить уровень энергии, производимой в течение дня.

Порезы и синяки проходят у вас очень долго.

Этому может быть несколько объяснений. Иногда курильщики замечают медленное заживление ран – это происходит из-за низкого уровня кислорода в крови. Но недостаточное количество витамина D может повлечь и нарушения кожного покрова.

Вы не можете избавиться от ощущения грусти.

Многие люди не задумываются, отчего они так часто пребывают в апатии, а причиной может послужить недостаток витамина D, который поддерживает выработку серотонина в мозге.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта