Могут ли упражнения улучшить состояние кожи? Могут только в том случае, если тщательно выполнять их. В основном, у женщин обвисания кожи бывают в зонах бедер, ягодиц и живота. Чтобы ваша кожа была здоровой и упругой, необходимо выполнять ряд упражнений!

Первое упражнение

Упражнение также помогает улучшить состояние мышц бедер и живота.

Принимаем позу стоя, затем руки ставим на затылок. Сделайте небольшой отступ в сторону, теперь же сделайте боковой выпад и наклоните корпус, при это не забудьте направлять левый локоть вверх в потолок. После можете вернуться в исходное положение.

Второе упражнение

Отличное упражнение, тут есть главные мышцы тела.  

Вначале ровно стоим, тут также, как в первом упражнений пальцы рук на затылке. Делаете шаг вперед правой ногой, после можете опуститься в положение квадратный выпад и повернуть корпус, также можете направить локоть вверх. 

Третье упражнение

Данная тренировка включает работу ног. Это кардио-упражнение, которое улучшает также функционирование легких. Полуприсядьте, правую ногу поставьте вперед. После, нужно сменить положение ног, и вывести вперед левую ногу. Упражнение также называют «выпадами со сменой в прыжке».

Четвертое упражнение

Удобно расположитесь на коврик, лягте на него животом. Ладони поставьте под плечевые суставы, при этом упираетесь на колени. И начинаете потихоньку отжиматься. Очень важно, чтобы при отжимании вы не делали прогибов  в пояснице.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта