×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Диеты / 09 марта 2018

Полезные продукты: скажите «да» ягодам

Устали жить в мире запретов? Мы тоже! Поэтому разработали диету, состоящую из легких шагов к здоровой и счастливой жизни.

Есть витамины круглый год возможно. Они сохраняются в замороженных ягодах. Ранней весной всего две чашки ягод в неделю предупреждают авитаминоз.

1. Повышаем иммунитет

Одна чашка ягод обеспечивает до 95% суточного потребления витамина С. В ней содержатся антиоксиданты, предотвращающие появление вирусов в зимние месяцы.

2. Насыщаем мозг

Флавоноиды уменьшают риск спада умственной деятельности путем передачи сигналов клеткам мозга и их защиты
от повреждений.

3. Контролируем вес

Одна средняя чашка замороженных ягод содержит всего 85 килокалорий и до 9 г пищевых волокон. Насыщая организм, ягоды удовлетворяют тягу к сладкому.

4. Запасаемся энергией

Пищевые волокна помогают замедлить процесс переваривания и всасывания в кишечнике, сахар поступает в кровоток постепенно.

5. Защищаемся от болезней

Фитонутриенты в ягодах содержат противовоспалительные элементы, снижающие риск возникновения тяжелых заболеваний,
таких как рак.

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

Диеты
Загрузка...