А вы знали, что полуфабрикаты, алкоголь, кофе и рис резко повышают настроение, но после этого скачка наступает апатия? Выбирайте правильные продукты.

Овсяная каша

Необработанные злаки содержат витамины группы B (B6, B1), фолиевую и пантотеновую кислоты. Именно эти компоненты помогают лучше себя чувствовать.

Миндаль

Орехи, как известно, благотворно влияют на нервную систему. Миндаль также содержит витамин B6. Вывод: можно совмещать приятное с полезным во время поедания десерта.

Авокадо

Насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в авокадо и красной рыбе, являются «строителями» наших клеток. Кроме того, в авокадо есть фолиевая кислота и трипофан, которые перерабатывают аминокислоты в серотонин.

Горчица

Горчица положительно влияет на работу мышц, на сердечно-сосудистую систему. В горчице, как и в упомянутых выше продуктах, содержатся витамины группы B.

Морская капуста

Много йода и пантотеновой кислоты не бывает. Морская капуста – отличный вариант в том случае, когда настроения у вас нет.

Пасхальные яйца: идеи для оформления

Какие продукты можно есть перед сном?

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта