×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Здоровье семьи / 13 апреля 2018

Психосоматика: о чем хочет сказать ваше тело?

Физическое здоровье напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Позитивный настрой помогает быстрее справиться с недугом. Но возможен и обратный эффект: переживания, с которыми мы не смогли совладать, становятся причиной болезни.

Алия (36 лет) обратилась в поликлинику с жалобой на боли в ногах. Все возможные обследования были пройдены, и врачи разводили руками – пациентка здорова. А ноги болели. Было больно ходить, стоять, играть с детьми. Акупунктура и остеопатия помогали на короткое время, но уже через пару недель боль возвращалась. И только на приеме у психотерапевта выяснилось: ноги у Алии стали болеть после рождения третьего ребенка.

Она теперь работала из дома, ухаживала за малышом, делала уроки со старшими, водила их по кружкам, а еще успевала готовить и убирать. Муж отказывался брать на себя часть бытовых забот, ведь Алия «и так целый день дома», и был против помощницы по хозяйству или няни, чтобы не тратить лишние деньги. И только когда у жены стали болеть ноги, ему пришлось включиться в домашние дела.

Теперь у Алии появилась возможность иногда ходить в бассейн и на массаж или просто полежать полчаса с книгой в руках. Пока она была здорова, ни малейшей возможности для отдыха не оставалось!

Вероника (28 лет), наоборот, в первую очередь обратилась к психологу, чтобы разобраться с отношениями в семье. Между прочим, она упомянула, что у нее стал ухудшаться слух. Вероника была замужем и очень любила и мужа, и годовалого сына. Жизнь портило только то, что в последнее время из другого города к ним все чаще приезжала свекровь и гостила все дольше. Официально – чтобы помочь с малышом, в реальности Веронике казалось, что мама мужа хочет установить в семье свои порядки.

И больше всего молодую женщину выводил из себя громкий командный голос свекрови. «Я уже не знаю, что делать, чтобы ее не слышать!» – сказала она и была потрясена, когда психолог обратил ее внимание на ухудшение слуха. С этого дня началась работа Вероники по выстраиванию границ в семье, а слух постепенно нормализовался.

Подобных историй можно собрать очень много, и все они будут связаны с психосоматикой – влиянием эмоциональных стрессов и переживаний на физическое здоровье организма. По оценкам ВОЗ, около 40% всех телесных недомоганий, с которыми люди обращаются к врачу, имеют отношение к психосоматике.

Что такое психосоматика?

Впервые термин прозвучал в работах немецкого психиатра Иоганна Хайнрота в 1818 году. Он утверждал, что такие серьезные заболевания, как туберкулез и эпилепсия, развиваются в организме от не менее опасных эмоциональных состояний – гнева, одиночества, стыда, полового бессилия.

Тему развил знаменитый Зигмунд Фрейд, утверждавший, что неразрешенный психологический конфликт вынуждает человека болеть – параличом, глухотой, слепотой, нарушением координации движений. Под конфликтом он подразумевал инстинкты, которые в обществе считаются неприемлемыми (например, открытая агрессия или проявление сексуальности). Культурные запреты и табу на откровенное проявление эмоций часто провоцируют психологические травмы.

Представьте себе состояние женщины, которой приходится изо дня в день выслушивать насмешки от коллег. Ей бы очень хотелось высказать все, что накипело, а может быть, и броситься на обидчиков с кулаками, но лишиться работы в кризис просто нельзя.

Желание блокируется подсознанием прежде, чем сознание успеет обработать эмоциональную вспышку. А сигналы из головного мозга, вместо того чтобы реализоваться в поступки, перенаправляются к соматическим системам. Часто психосоматические нарушения зрения и слуха связаны с нежеланием видеть и слышать что-либо. А постоянное желание кого-то стукнуть вполне может закончиться болью в руках. 

Разумеется, психосоматические заболевания далеко не всегда так символичны. Но если эмоциональный конфликт не будет разрешен, проблема из психологической превращается в соматическое заболевание. Настоящая болезнь развивается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Эти пределы индивидуальны: кто-то может годами терпеть травмирующую ситуацию, а кто-то заболевает уже через пару недель переживаний. Здесь многое зависит от внутреннего запаса энергии, накала эмоций и множества других факторов.

Когда болезнь проявляется на физическом уровне, ее можно диагностировать и начать лечение, но вот что удивительно: врачи часто оказываются бессильны. Ведь внутренний конфликт остается открытым, и порожденная им болезнь приобретает хроническую форму.

А вы любите болеть?

Ситуации, в которых телесный недуг развивается в качестве реакции на психические переживания, могут быть самыми разными.

  • Болезнь-бонус. Один из распространенных примеров – это некая выгода, которую приобретает больной. Типичный пример – история Алии, у которой больные ноги помогли получить то, чего невозможно было добиться уговорами, – право иногда отдыхать. В этом случае заболевание не решает конфликт, но всего лишь помогает ослабить дискомфорт. Кто-то с помощью болезни пытается привлечь к себе внимание (так переживания свекрови о том, что сыночек ее покинул, могут вылиться в приступ гипертонии). Для кого-то болезнь становится поводом перенести нежелательную встречу или отложить дело, которое кажется слишком сложным (так школьник накануне контрольной может слечь с температурой, а на следующий день чувствовать себя прекрасно).
  • Болезнь-предупреждение. Иногда заболевание сигнализирует о том, что ситуация может быть потенциально опасной. Возьмем такой пример: маленький ребенок был свидетелем постоянных скандалов в семье. Взрослые кричали, ругались, может быть, даже дрались, и это было очень страшно. Родители развелись и создали новые семьи, малыш давно вырос и забыл о том, что произошло много лет назад. Но каждый раз он реагирует на конфликтные ситуации сильнейшей головной болью – таким образом подсознание бьет тревогу.
  • Болезнь-защита. Если эмоциональный конфликт не удается разрешить, то тело может «воспользоваться» подходящим недугом, который подходит для реализации цели. Так женщина, которая чувствует себя неуверенной в завтрашнем дне и незащищенной, может вдруг резко набрать вес. Жировые отложения становятся своего рода защитой от окружающего мира, и избавиться от лишних килограммов, не меняя взгляда на жизнь, практически невозможно.
  • Болезнь-установка. В XX веке гипнотизеры часто демонстрировали публике такой фокус: добровольца вызывали на сцену, клали ему на ладонь монетку, уверяя в том, что она раскалена. Удивительно, но у многих под монеткой проступал самый настоящий ожог. Получается, что человек может управлять физиологическими реакциями. И нет ничего удивительного в том, что причиной многих недугов становится программа, которая создана самим пациентом.

Как помочь себе

Если вы заметили, что уровень стресса становится практически невыносимым, не дожидайтесь ухудшения состояния.

1. Учитесь спокойствию. Многие страхи не имеют под собой реальной основы, но при этом здорово отравляют жизнь. Если вам необходимо выговориться, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Не отказывайтесь из-за боязни расходов: существует бесплатная поддержка по телефону.

2. Занимайтесь спортом. Это универсальное средство борьбы со стрессом. Никогда не поздно заняться танцами или боксом. Вы сможете не только выплеснуть негатив, но и расширите круг знакомств. Для тех, кто живет по принципу «дом-работа», это очень важно. Посещайте бассейн – плавание обеспечивает нагрузку, сочетающую терапевтическое воздействие воды и интенсивного глубокого дыхания.

3. Не будьте суперженщиной. Не требуйте от себя слишком много – невозможно достичь всех целей. Меняйтесь постепенно, становясь лучше день за днем, научитесь принимать помощь близких.

4. Уделяйте время родным. Переживания мамы могут передаться и ребенку. Если его мучает постоянный кашель и частый насморк, которые мешают дышать, проследите, не предъявляете ли к ребенку слишком высокие требования? Или он задыхается из-за чрезмерной тревожности взрослых? Уделите ребенку больше внимания – возможно, таблетки просто не понадобятся.

5. Не забывайте о друзьях! Не живите по принципу «все или ничего». Даже 10-минутный телефонный разговор с близкой подругой зарядят вас положительными эмоциями.

Когда можно заподозрить психосоматику? 

1. Неэффективность препаратов. Вы обращаетесь к врачу – к примеру, с головной болью. Доктор назначает препараты, вы покупаете их в хорошей аптеке и можете быть уверены, что лекарства качественные. Но на вас они не действуют! То есть ненадолго облегчают состояние, но очень скоро симптомы  возвращаются.

2. У симптомов нет физической причины.  К примеру, у человека болит сердце, повышаться давление, но при этом врачи не могут обнаружить нет никаких физических патологий. То есть соматических предпосылок для подобных симптомов просто нет.

3. Вы можете связать начало заболевания с психологическими факторами. Впервые боль, тошнота или нарушения пищеварения проявились в сложный стрессовый период, когда болел кто-то из близких, вы потеряли работу, пережили психологическую травму, есть повод подозревать психосоматику.

Какие системы страдают от психосоматики?

  • Органы дыхания (синдром гипервентиляции, бронхиальная астма)
  • Сердечно-сосудистая система (ишемическая болезнь, нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда)
  • ЖКТ (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, диарея, запор, синдром раздраженного кишечника)
  • Женские органы (аменорея, функциональная стерильность, дисменорея)
  • Кожные покровы (крапивница, атопический нейродермит, кожный зуд)

Понравилось?

Еще больше GOOD материалов в нашем Instagram!

‡агрузка...
-->-->
Новости партнеров
‡агрузка...