Личная гигиена — это необходимость. Из-за повседневной рутины мы иногда забываем делать элементарные вещи, или просто их игнорируем. Но в гигиене лениться нельзя, ее нужно соблюдать.

Советы:как приучить себя к правильным гигиеническим привычкам

Правильная личная гигиена — это в первую очередь забота о себе. И соблюдение личной гигиены только с положительной стороны влияет на здоровье человека, а также окружающих людей. Очень важно приучить себя соблюдать гигиену, и ежедневно ее придерживаться. В данной статье вы ответите на вопросы, и поймете, правильно ли вы соблюдаете личную гигиену. И узнаете несколько советов о том, как ее лучше соблюдать.

Как часто вы принимаете душ?

Доктора дерматологи, как правило, соглашаются с фактом, что это зависит от уровня вашей активности. Однако, если у вас сухая кожа или экзема, следует принимать горячую ванну не чаще одного раза в день.

Когда вы предпочитаете принимать душ?

Приняв душ утром вы будете чувствовать бодрость в течение дня, а ночной душ поможет вам быстрей заснуть. Но в любом случае, вы проснетесь «грязнее», чем ложились спать. Дерматолог Гари Гольденберг сказал в интервью для New York Times, что «Люди, как правило, потеют ночью. Когда вы просыпаетесь утром, весь этот пот и бактерии из простыней просто сидит на вашей коже». Принимайте также контрастный душ, так как он способствует улучшению кровообращения в организме. Итак, старайтесь принимать душ с утра, пользы будет намного больше, ежели вечером.

Советы:как приучить себя к правильным гигиеническим привычкам

Вы сначала моете голову, или тело?

Конечно, это вопрос личного предпочтения. Однако будет лучше если вы начнете принимать душ по такому порядку: сначала помойте голову, после нанесите кондиционер, затем тело. Пока вы моете тело, кондиционер сможет хорошо впитаться в волосы.

Вы используете мочалку?

Если пользуетесь мочалкой, то старайтесь заменять ее каждые два месяца. Также до применения, и после промывайте ее в горячей воде по несколько раз.

Вы моете руки… После каждого посещения уборной?

Если вы ленитесь помыть руки, то вспомните, что мытье рук защищает вас от микробов, таких как сальмонелла, кишечная палочка и норовирус. Как говорят: «Мытье рук — это победа для всех, кроме микробов». Если нужен дополнительный стимул, просто купите себе очень вкусно пахнущее мыло. На работе, после работы старайтесь как можно чаще мыть руки. И не забывайте до принятия пищи.

Советы:как приучить себя к правильным гигиеническим привычкам

Вы берете с собой телефон в уборную?

Многие из вас явно берут телефон в уборную, что не есть хорошо. Вот вам интересный факт: ваше любимое мобильное устройство, которое вы кладете рядом с лицом (или даже приносите в кровать), вероятно, грязнее, чем сиденье унитаза. Кэролин Форте, директор клининговой лаборатории Good Housekeeping Institute советует протирать телефон антибактериальными салфетками каждые несколько дней, чтобы избавиться от микробов.

Как часто вы чистите зубы?

 Американская стоматологическая ассоциация заявляет, что зубы чистить нужно два раза в день, утром и вечером. Это поможет предотвратить появления кариеса, и разрушение зубов, а также советует использовать зубные нити.

Как часто вы меняете банное полотенце?

Будет лучше, если вы начнете менять ваши банные полотенца после каждого третьего использования. Поэтому, для вас же лучше, если у вас их будет две, или три пары. Полотенца для рук нужно менять каждый день.

Ответив на эти вопросы, надеюсь вы извлекли для себя пользу. И привычки в гигиене можно привить, главное ежедневно их соблюдать. Важно помнить, что ваше здоровье зависит только от вас!

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта