Как расслабиться и избавиться от стресса, не выходя из дома? Ниже представлен список спа-процедур, которые можно сделать самостоятельно. 

Для тела: успокаивающие ванны 

По словам Джорджа Славича, доктора медицинских наук, психолога и директора лаборатории Калифорнийского университета, исследующего природу стресса, один из лучших способов снизить уровень стресса – окружить себя средой, которая позволит расслабиться физически. Например, принять теплую ванну. «Для извлечения максимальной пользы от процедуры принимайте ванну с ромашкой или овсянкой», – считает Элизабет Траттнер, велнес-эксперт из Майами.

Готовые продукты

Предварительно подготовьте ванну, добавив пену на основе овсяных хлопьев, ромашки или соли. К примеру, Dr Teal’s Comfort & Calm Foaming Bath. В качестве альтернативы используйте чай для ванны Treets Traditions Bath Tea.В нем содержится смесь растительных компонентов с ароматерапевтическими свойствами.

DIY

  • чай для ванны
  • 4 чайных пакетика ромашки
  • 1 стакан теплой воды

Траттнер советует заваривать чай в течение 5 минут, а затем ложкой слегка их примять. Так настоявшийся чай получится более крепким.

Для рук: смягчающее обертывание

Сухие, потрескавшиеся руки нуждаются в уходе так же как и любая другая часть тела. Регулярно делайте обертывания или маски для рук. Натуральные масла и молоко комплексно восстанавливают кожу рук благодаря высокой концентрации жирных кислот. «Эти ингредиенты имеют противовоспалительный эффект», – говорит Джоанна Варгас, специалист по уходу за лицом.

Готовые продукты

Восстанавливающая маска для рук Aveeno Repairing Cica Hand Mask и одноразовые перчатки. К маске можно добавить концентрированное овсяное масло и крем с маслом ши. Нанесите на руки смесь и наденьте перчатки на 10 минут. Маску можно не смывать, а излишки убрать бумажным полотенцем.

DIY

  • уход за кожей рук
  • 1/4 стакана меда
  • 1/2 стакана коричневого сахара
  • 1/4 стакана молока
  • 2 ст. л. оливкового масла

Смешайте все ингредиенты в миске, а затем массируйте руки над раковиной. Вымойте руки.

Для ног: расслабляющие ванночки

В среднем человек делает от 5000 до 10 000 шагов в день. Ежедневная нагрузка на ноги колоссальна. Успокоит и смягчит ноги ванночка с английской солью.

Готовые продукты

Используйте ароматические бомбочки Lush Foot Soak and Fancy Free. Положите продукт в тазик, наполненный теплой водой, на 10 минут. Соль и теплая вода расслабят мышцы, а масло лаванды придаст упругости коже.

DIY: как избавиться от тяжести в ногах в домашних условиях?

В тазик с теплой водой добавьте 2 чашки английской соли Эпсома, капельку лавандового масла. Окуните ноги в воду.

Для волос: восстанавливающее масло

Классическое решение для сухих и ломких волос – маски на основе масел. В отличие от других натуральных масел, жирные кислоты кокосового масла проникают в стержень волоса, питая его изнутри.

Готовые продукты

На влажные волосы нанесите маску Garnier Fructis Nourishing Treat 1 Minute Hair Mask. Маска смягчает волосы уже через минуту.

DIY

  • оживление волос
  • 2 ст. л. кокосового масла
  • 1 стакан пюре из авокадо
  • 1 банан

Милли Моралес, парикмахер-стилист из Майами, предлагает маску из натуральных ингредиентов: «Смешайте авокадо, банан, кокосовое масло и оставьте маску на 5-10 минут. Тщательно промойте волосы».

Для лица: питательная маска для лица

Чтобы устранить сухость кожи, используйте маски на основе авокадо. «Авокадо богат белками, витаминами и незаменимыми жирными кислотами», – говорит Барбара Клоуз, основательница линии средств по уходу за кожей Naturopathica.

Готовые продукты

На очищенную кожу нанесите питательную маску  с экстрактом авокадо от Earth Therapeutics Nourishing. Или же фаворита GH Beauty Lab – увлажняющую маску для лица от Skin Laundry. Через 15 минут удалите маску, а излишки сыворотки распределите по коже.

DIY: глубокое увлажнение

  • 1/2 спелого авокадо
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. йогурта
  • 1 ч. л. пищевой соды
  • 1 ч. л. меда

С помощью блендера смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Нанесите массу на чистую кожу, избегая зоны вокруг глаз, оставьте на 5-10 минут. Промойте теплой водой.

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта