Как оказалось, питание может тревожить не только ЖКТ в организме, но и быть причиной головных болей.

Четыре причины почему после еды болит голова

Головная боль после ужина — не редкость. Однако и нормальным явлением это не назовешь. Если боли повторяются часто, и очень серьезно вас беспокоят, то нужно обратиться к врачу. Ведь неспроста организм подает сигналы в виде головной боли.

Аминокислота тирамин

Тирамин — это вещество состоящее из группы биогенных аминов. Он обладает сосудосуживающим действием, повышает кровяное давление, и токсичен. В таких продуктах, как выдержанный сыр, вяленое мяса, красное вино, кофеин, алкоголь, копченые продукты содержится тирамин. В нем есть аминокислоты способствующие вызвать головную боль у людей, которые расположены к мигрени. В продуктах, где содержатся такие химические консерванты, как нитраты, глутамат натрия, нитраты также провоцируют мигрень, повышая приток крови к мозгу. Различные пищевые добавки встречаются в обработанном мясе, консервированных продуктах, и соевом соусе.

Непереносимость пищи

Если у вас есть непереносимость к молочным продуктам и глютену, то и употребление этих продуктов может вызвать у вас головную боль. Чтобы понять от какого именно продукта у вас болит голова, следует провериться у аллерголога. Либо понемногу старайтесь исключать из рациона продукты — провокаторы, на которые по вашему мнению у вас есть непереносимость, такой подход явно должен сработать.

Много сахара

Как оказалось, чрезмерное употребление сладкой пищи может заставить вас чувствовать себя не только слабым, но привести к  головной боли. Так как сладости хорошо вырабатывают всплеск сахара в крови, а затем также быстро его понижают, и это все приводит к мигрени, и даже к головокружению.

Соленые продукты

Употребление соленых продуктов также может вызвать головную боль. Если верить британским исследованиям: люди, потребляющие большое количество натрия (около 8 гр в день), зачастую сталкиваются с мигренью, чем люди, которые употребляют около 4 гр натрия в день. Однако большинство диетологов рекомендуют придерживаться 15 гр натрия в качестве дневной нормы. По словам экспертов: избыток натрия повышает уровень крови в сосудах, тем самым не оставляя места кислороду, что и приводит к головным болям.

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта