×
Понравилась эта статья?
Больше интересного через
Facebook
– подпишитесь!
Домашний Очаг Kazakhstan
18+
Психология женщины / 07 сентября 2018

Что делать, если вы подверглись эмоциональному давлению от партнера?

Почему опасно состояние подавленности и как справиться с проблемами эмоционального давления рассказала психоаналитический психотерапевт Надежда Теплова, практикующая идеи и технику микропсихоанализа.

Действительно ли нас подавляют, или же мы сами создаем ситуацию, в которой оказываемся подавленными?

За дефиницией обратимся к словарю Ожегова: «Давление – принуждение, насилие над чьей-нибудь волей, убеждениями».

Давление всегда связано с превосходством и властью. Многие женщины говорят о выражении этого явления в бесконечных запретах, тотальном контроле со стороны мужчин, моральном и физическом насилии. Все это влечет за собой надлом волевых качеств, которые необходимы каждому для полноценного существования.

Опасность соматизации, нервные срывы, депрессия и состояние нежелания жить – все это сопутствует процессу давления, но меньше всего заботит женщин.

В попытке сохранить отношения женщина лихорадочно ищет возможность угодить своему мужчине, вопреки собственным чувствам и убеждениям. И часто ей это удается. Последствия отражаются и на детях. В этом случае для оказания своевременной и квалифицированной помощи требуется отдельное внимание. Хочется отметить, что и мужчинам это состояние не чуждо. Алкогольная зависимость тому пример. Предлагаю отойти от расхожего убеждения, что виноват во всем только мужчина и попытаться понять, что же на самом деле происходит, в чем причина и как нам из этого всего выбираться. Да и надо ли?

Невозможно говорить о теме давления на человека, не принимая во внимание историю страны, в которой вы живете, и ролевые модели мужчин и женщин в ней. Огромное значение имеет понятие нормы. Сюда можно отнести национальные особенности каждой культурной группы и отдельно взятой семьи, конкретные обстоятельства развития ситуации, психоэмоциональные особенности личности и ее защитные механизмы.

Как с этим жить, если разрядка одного человека через подавление другого часто выступает как «правила игры», которые волей или неволей предлагается принять партнеру/партнерше. Для одних эти правила естественны. Тем не менее, требования по отношению к другому могут вызывать непринятие, но не всегда сопротивление. Например, для восточной женщины хиджаб является культурной и географически обусловленной нормой, это, что называется, «у нее в крови». Для европейской женщины, норма – совсем иная форма одежды и другой уклад жизни. Но часто мы можем замечать смешанные браки, в которых женщина, отдавая дань уважения семье своего возлюбленного надевает платок, что является альтернативой и компромиссом в отношениях. Скорость жизни, процессы глобализации, политические и экономические факторы во многом имеют определяющее значение в формировании норм для каждого конкретного исторического периода развития. Мы привыкли мириться с возникающими вокруг нас жизненными обстоятельствами, малейшее несогласие с которыми ведет к наказанию или же изоляции (тоталитарное наследие Советского Союза не может не браться во внимание).

Нормой считается все то, от чего мы получаем удовольствие или же то, что не вызывает у нас сопротивление (являясь средней величиной чего-либо), или же то, что в обществе принято считать нормой. Например, все еще есть ряд стран в которых каннибализм является культурной традицией, то есть нормой.

И что же делать, когда осуществляемое давление ставит под угрозу здоровое и гармоничное существование не просто отношений, а вашу личность? Ведь формы давления могут быть разные. И чем авторитетнее мужчина в социальной жизни, тем более он уверен в своих требованиях. Тяжелые переговоры, напряжение на работе, бесконечная гонка за «вооружение» в профессии, стрессовые ситуации и риски держат в бесконечном надрыве всю систему координат человека. И если не происходит своевременной разрядки создавшегося, а, возможно, годами копившегося, мы наблюдаем срывы, безосновательные высокие требования соответствовать. Страхи, агрессия и боль формируют деспотическую личность, которая считает, что любое непослушание ставит под сомнение его значимость. Форма одежды, количество контролирующих звонков, запреты на посещение компании друзей. Конфликты случаются словно сами собой и женщине все сложнее донести до своего мужчины, что она его любит и не стремится причинить боль.

Женщина — это лицо мужчины. И каждая победа женщины — это прежде всего радость мужчины.

Многие мужчины это знают, но иногда этот баланс нарушен. Вот тогда-то и встаёт вопрос о том, чтобы не просто сохранить семью, а выжить. Проблемы с мочеполовой системой, бесплодие, неврозы – это лишь малая часть айсберга, появляющаяся в результате ощущения давления. Многие женщины, прожив долгие годы в браке, так и не осознают истинной причины произошедших нарушений своего здоровья.

Где же лежит решение этой непростой, но так часто встречающейся истории? Как не потерять надежду на счастье и веру в любовь?

Часто можно услышать такое мнение: «нет ничего проще» или же «забудь, это стандартная ситуация», «перетерпи и все пройдет», «сходи на шопинг и все наладится». Спешу вас разочаровать: да, то, что вы чувствуете, имеет значение! Да, это серьезно. Серьезно настолько, что порой требуется принять невообразимое и кажущееся невозможным решение быть счастливым и приложить к этому максимум усилий.

      Обратитесь к специалисту

Этот пункт зачастую является самым последним. Мы идем к психологу или психотерапевту тогда, когда ситуация достигает своего апогея, засасывая нас в отчаяние. Но следует понимать, что обращаться за помощью нужно сразу же, ведь даже одна квалифицированная консультация профессионального психолога/психоаналитика/микропсихоанлитика позволяет взглянуть на создавшуюся ситуацию иначе. Даже если методы работы специалиста вам не придутся по душе, вы точно поймете «чего вам не надо». А это уже результат.

      Посвятите себе час свой жизни

Научитесь уделять себе время. Даже если первоначально это будет пять минут тишины. Тем самым вы получите опыт «личного пространства» и «личных границ», которых возможно вам и не хватает.

      Оживите свое тело

Хороший массаж, регулярное посещение бани и бассейна, физическая активность окажут благотворное влияние на всю вашу систему. И, возможно, ваш партнер с удовольствием встанет с вами рядом на беговую дорожку.

      Питание

Постарайтесь исключить чай и кофе после 18:00, заменив травами или стаканом воды. Мы живем в веке чрезмерной стимуляции нервной системы. Это необходимо также учитывать.

      Воздух

Дайте вашим отношениям и самой себе воздух. Чаще ходите пешком по городу. Осуществляйте прогулки в горы, именно в этой атмосфере содержится достаточное количество водорода, который наиболее эффективно усваивается головным мозгом. А чистое сознание – это залог принятия правильных решений.

      Эмоциональный интеллект

Испытывать эмоции нормально. Важно научиться их выражать в безопасном пространстве. Начать можно с приобретения спортивного снаряда «груша». Возьмите за правило каждый день высвобождать свой гнев и накопившиеся обиды. Эта игра может понравиться и вашему спутнику, и вместе вы с радостью попрактикуете «хук справа» на сон грядущий.

Ощущение давления рождается от несовпадения ожиданий и реальности. Для того чтобы выйти из ситуации, где вы ощущаете давление, важно обрести уверенность в системе координат ваших собственных ценностей. И здраво оценить, на какие взаимные компромиссы вы способны идти, если это имеет смысл.

И компромисс, это не ущемление интересов одного желаниями другого. Это что-то третье, что отчасти согласуется со взглядами обоих участников отношений, не разрушая их личности.

Каждый случай уникален, каждая личная история индивидуальна. Каждая человек, будь то женщина или мужчина по праву своего рождения достоин любви и уважения. Но, к сожалению, мы не всегда готовы заботиться друг о друге. Отношение к нам напрямую зависит от нашего отношения к самим себе. И на любые изменения всегда нужны время и энергия, собираетесь ли вы уйти или же попытаться что-то изменить.

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

Психология женщины
Загрузка...