В каждых отношениях наступает сложный период. Иногда вы счастливы вместе, в другие дни абсолютно подавлены. И оба состояния являются нормальными. Если вы дошли до такой степени, когда чувствуете настоящую ненависть к мужу, вероятно стоит задуматься.

Ненависть – сильная эмоция, нас учили, что ее не должно быть в браке. Что нужно делать, если вы чувствуете ненависть к человеку, которого обещали любить на протяжении всей жизни? Мы поговорили об этом с четырьмя психологами в области семейных отношений.

Я стала испытывать ненависть к мужу. Что делать?

Келли Китли, психолог

«Фокусируйтесь на том, что вам действительно нравится в муже.

Люди склонны утрировать, используя слово «ненависть» к неприятному отношению к ситуации. Обычно так говорят из-за разочарования, это реакционное слово. Мой совет: сосредоточитесь на том, что вы знаете о своем муже. Ничего не бывает только хорошим и только плохим. Учитывая положительные качества вашего партнера, вам будет легче пересмотреть ситуацию, в которой вы находитесь».

Меган Стаббс, эксперт в области секса и отношений

«Обозначьте свою роль в ситуации.

Чувства ненависти и негодования часто возникают при проблемах в общении – не только между вами и партнером, но и с собой. Прежде чем указывать партнеру кто виноват, проверьте сначала себя. Поговорили ли вы с мужем о проблеме? Являетесь ли вы зачинщиком проблемы?

Это не значит, что именно вы ошибаетесь в конкретной ситуации, такой анализ нужен для того, чтобы увидеть проблему со всех сторон. Проверка фактов поможет вам признать, что возможно вы не сообщали о своем недовольстве мужу, а чувство обиды только усилилось.

Другое дело, если во время анализа вы поняли, что неоднократно пытались выразить свои мысли и говорили о проблеме. Если он по-прежнему не прилагает усилий для улучшения ситуации – это может стать сигналом, который вам нужен. Если муж не меняет свое поведение длительное время – подумайте о том, как завершить эти отношения».

Я стала испытывать ненависть к мужу. Что делать?

Доктор Ами Харвик, лицензированный семейный терапевт

«Определите что происходит на самом деле.

Иногда мы настолько ослеплены ненавистью, что нам трудно понять, что же происходит на самом деле. Когда я хочу узнать испытывает ли мой клиент гнев по отношению к мужу, мы пробуем установить эмоцию.

Если эмоция – это гнев, тогда понятно откуда она взялась, и что женщина видит в качестве потенциального решения. Очень редко бывает, что ненависть прорастает без конкретного катализатора. Определение того, откуда происходит эта эмоция – это первый и самый важный шаг. Дальше мы смотрим как двигаться вперед и решать саму проблему».

Рэйчел Суссман, психолог

«Работайте над тем, чтобы раскрыть другие эмоции.

Редко, люди чувствуют исключительно ненависть. Поэтому важно определить, что еще происходит внутри вас, кроме гнева. Я часто нахожу, что за ненавистью стоит гнев, а за гневом боль. Рядом с болью печаль и разочарование. Старайтесь понять как вы пришли к этим эмоциям.

Женщины социализируются, чтобы не испытывать ненависти или гнева, поэтому прочувствовать эмоции может быть первым шагом к осознанию проблемы и поиску ее решения. Женщин учат быть приятными и счастливыми, это может заглушать то, что она чувствует на самом деле. Поэтому позволяйте себе прочувствовать и другие эмоции. Ненависть страшна только, если вы не работаете над собой. А работа – самый простой способ четко и объективно увидеть на какой стадии находятся ваши отношения».

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта