С возрастом одного косметического ухода, как правило, оказывается недостаточно. В лаборатории Good Housekeeping внимательно изучили возможные проблемы с кожей и нашли решения: что применять внутрь, а что снаружи.

Проблемы: Заломы и морщины

В меню: Травы и специи 

«Фитонутриенты, содержащиеся в корице, орегано, гвоздике, имбире и чесноке, уменьшают образование веществ, вырабатываемых кожей, которые разрушают коллаген и эластин, – утверждает Директор Нутрициолог «ДО» Жаклин Лондон, – добавляйте их в свой рацион ежедневно».

В составе: Ретинол и ретиноиды

«В этой форме витамин А нивелирует такие признаки старения, как морщины, заломы, стимулируя выработку коллагена», – уверяет главный химик лаборатории «ДО» Сабина Витцман. Выбор лаборатории «ДО»: крем ROC RETINOL CORREXION MAX DAILY HYDRATION, ок. 10 000 тг.

Проблемы: Тусклость кожи

В меню: Те самые два литра 

«Жидкость необходима для регенерации клеток», – уверена Лондон. Пить достаточное количество воды – ключ к отдохнувшей коже, в среднем это 8-10 стаканов. Помните: газированные напитки не в счет, как и сладкие, а вот травяные чаи можно включить в ежедневный водный рацион.

В составе: Гиалуроновая кислота

Если организм вырабатывает ее недостаточно (она отвечает за удержание влаги в тканях), восполните дефицит, и кожа сразу ответит вам любовью – сияющим видом и уменьшением сухости.  Выбор лаборатории «ДО»: NEUTROGENA HYDRO BOOST WATER GEL, ок. 7 000 тг.

Проблемы: Чувствительность

В меню: Обогащенные Омега-3 жирные кислоты 

Средиземноморская диета помогает уменьшить воспаленность кожи. Она ограничивает потребление соли, жиров и простых сахаров. В то же время обогащает меню овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой (употребляйте 2-3 раза в неделю), семенами и орехами (на ежедневной основе).

В составе: Керамиды

«Эти лепиды (читайте, жиры) являются главным составляющим компонентом структуры кожи, они защищают ее и предотвращают потерю влаги, – считает Витцман. – В чувствительной коже обычно понижено содержание керамидов. Восполняйте!» Выбор лаборатории «ДО»: КРЕМ CAUDALIE RESVE-RATROL LIFT NIGHT INFUSION CREAM, ок. 25 000 тг.

Проблемы: Гиперпигментация

В меню: Виноград и ягоды 

Выбирайте фрукты и ягоды с полифенолами в составе: эллаговой кислотой и ресвератролом. Предварительные исследования указывают – этот тип антиоксидантов помогает защищать клетки от UV-повреждений. Другой источник полифенолов – орехи: пекан и грецкий (используйте ежедневно).

В составе: Гиалуроновая кислота

Ниацинамид – вид витамина В3, используемый в косметологии для осветления пигментированных участков кожи. Он замедляет выработку меланина. Выбор лаборатории «ДО»: SKINCEUTICALS METACELL RENEWAL B3, ок. 35 000 тг.(SKINCEUTICALS.COM).

Проблемы: Воспаления и покраснения

В меню: Полезные растительные жиры 

Замените трансжиры и насыщенные жиры (например, в красном мясе), которые приводят к воспалениям и акне, на полезные полиненасыщенные (ими богаты орехи, авокадо, красная рыба), а еще включите бобы, злаковые, овощи и фрукты.

Салициловая кислота 

Кислота отшелушивает и удаляет с поверхности кожи отмершие клетки, очищает и сужает поры, подсушивает высыпания и борется с черными точками. Выбор лаборатории «ДО»: GARNIER SKINACTIVE CLEARLY BRIGHTER BRIGHTENING & SMOOTHING DAILY MOISTURIZER SPF 15, ок. тг.

Текст: Эйприл Францино

 

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Я соглашаюсь с правилами сайта